2023-07-19【日复盘】

你好，我是逃熙，欢迎打开我的日复盘。

给自己的每天30分钟复盘时间，每天做一个日复盘。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。

希望能给你启发：

一、习惯养成

✅写作

早上复盘了

文笔练习1次✅累计8次

✅运动

跑步/步行30分钟以上1次✅

天鹅颈待安排

马甲线待安排

✅饮食健康 

早晨：喝咖啡+饼干✅

午餐：食堂自助+米饭✅原因是忘了点外卖了

晚餐：自己做的西红柿牛肉意面✅

✅复盘与日记 累计16天

坚持得很好哦。

坚持复盘两周了，坚持下去！

✅休闲娱乐成长安排

回家后刷了好久手机，大概11:50还在看。

被手机控制了，要摆脱诱惑。

读书8页！

听樊登《可复制的领导力》

✅工作安排

跟进明星数据✅

教授布置任务、开早会、复盘数据

希望可以提高效率

其实有很多事情其实很简单，你只需要去做就能迎刃而解了。解决焦虑最好的办法，就是做那些让你觉得值得焦虑的事。

✅日计划：

主要就是

跟进明星数据、教学。

自我提升。

✅坚持早起11天

早上7点前（6:50起床，争取11点前睡觉）计划减持7天，已经坚持13天！！✅

睡觉时间：12:10✅ 晚上不能再看直播了。

解决方法是以后定一个时间线（10:50）必须躺在床上，睡前少看手机，用纸质书代替。

✅坚持冥想11天

睡前冥想✅

晨间冥想13天✅

希望以后心可以沉静下来。

✅感恩日记

感谢：

谢谢她能在我最绝望的时候伸出援手。

谢谢她救过我。

谢谢她能为我撑腰，为我出头。

谢谢她重视我。

二、输入方面

✅听书102天  阅读 累计6天

计划：希望可以每天看2页+书，保持听书后的感悟记录。✅

今天如果可以，要去跑个步，跑2-3公里，以后每两天保证能跑2-3公里。

留学生认证还没有做，抽空（1小时左右）做一下

总是不运动的话，肌肉都松弛了，人也容易老的很快，看看晚上下班要不要跑一会。