成长过程中，哪些道理让人懂之恨晚呢？

成长过程中，哪些道理让人懂之恨晚呢？

认识自己，变得强大。谁定义很多我们早就有意识但却没能归总的概念？

有这么一个观点就是”有这样一些人特别经折腾，越挫越勇，每一次挫折之后，总能变得更好。”

我们想成为这样的人，挫折之后不是报复性坚强，而是反思之后，智慧的被教育和变强。

我们要强大说不上，要做到一直在修复中，比较慢磨磨蹭蹭也许方法很多，条条大路通罗马，但一直要去找适合自己的，随着年龄的增长，我们看似外形的成长，但是内心的变弱，信心重建不容易，相当于重新建造认知系统。但不放弃一定能逐步完善自己。

往往小时候的我们，是值得学习的，我们不知道害怕，我们敢做，所以小孩子是值得我们学习的，小孩子就意识到自己灵魂深处有这种越挫越勇的力量感。挫折对孩子来讲不是打击，而是一种挑战，让我既兴奋又谨慎，就像伏击猎物的狮子。

我们一生要做到，避免被，限制行动、贬低、威胁、恐吓、操纵、歧视、羞辱、责骂、孤立和无视需求等，做到一个强大的内心。

以下是一些方法，锻炼自己强大内心：

找一个你信赖的，也愿意倾听你的人，倾诉你的苦闷。也许只是一顿饭的时间，你会觉得轻松一些。

擅长表达，负面的情绪，把所有的情绪都分门别类的处理，输出出去，适当适时地释放，把它们发泄出来。

当有很多愤怒、难过和委屈，锻炼，通过跑步，瑜伽，跳舞，等力量训练，释放这些负能量。

通过呼吸练习，冥想，集中注意力在当下的时刻，让心灵暂时“忘掉” 对过去的怨恨，让你放松，平静下来和增加积极情绪。

觉得痛苦时，慢慢地接受事实，不完美和失败是不可避免的，适当的沮丧、焦虑和自我批评之后，用正念去观察你的负面情绪和想法，提高你的觉察力而不是压抑和忽视负面的东西，不要过度地解读你的情绪和想法。

如有需要，请求助专业人士，让别人帮助自己承受所有痛苦。

我们不断被别人伤害，也伤害着别人，而这种伤害，让我们变得越来越有生疏感，越来越多的人选择孤独。通过训练自己真实的观察、感受、需要和请求。让自己更加内心强大的生活。