20240307分享

49.我吸气放松，呼气紧张。50.我感觉很放松。

51.所有的焦虑都释放了出来。52.沉默让人感到安慰。

53.每次深呼吸，我都觉得更困了。54.我正在减轻我的焦虑和压力。55.我能控制自己的思想。56.我知道自己能睡得很好。57.我现在很安全。

58.我要睡个安稳觉了。

59.我正在让我的大脑休息。

60.我放弃了我无法控制的事情。