我为亲爱的肝脏代言-23

【养肝小窍门～第八条】

每日一更（2020.12.14，第二十三期）

        最近有很多客户跟我说，每天晚上都在喝炖汤。后果是血糖波动很大，而且血脂也高了。

        为什么呢？因为身体是遵从自然规律的，日出而作日落而息，到晚上就是要静，才能养阴。

        那静了以后，喝下去的炖汤的高热量，怎么消耗得了呢？消耗不了就全部囤在肝脏，加重肝脏的负担，久而久之就会损伤肝脏细胞。

        那喝了炖汤，使劲运动行不行？

        不行！晚上运动大量出汗，运动时血液会更多的分布到肌肉皮肤，肝脏血流量减少，对肝脏细胞解毒代谢以及修复都十分不利

        为什么广东人喜欢煲汤呢？是因为广东没有冬季，四季不完整，没有“冬藏”的条件，所以才需要煲汤来滋阴，即便如此都不建议晚上喝炖汤。

      养肝小窍门第八条：晚上不要喝炖汤！