碎碎念0421

【赞赞日记】Day73

    赞自己今天的几次情绪觉察和情绪转化。

最近在学习运营管理一个微信群，心里就有把它做好并获得团队称赞的期待，也有自认为做得还不错的自我评价。那么，当有人给我提建议时，我不自觉地会升起“他又否定我” “我又没做好”的第一反应，和“他怎么不做”的第二反应。我知道这些是源于之前被否定的太多的“应激反应”，它不是真实的，于是，发现它，面对它，不评判，不继续在脑中脑补各种场景，自然就会平复下来，然后该干啥干啥。（之前的我不知道让自己白受了多少苦，抱抱自己。）

同理，在与别人相处的过程中，我也要做到避免给他人造成“我在否定他”的错觉。

【今日读诗】

眼前的春天

作者：帕斯

清澈岩石的光洁明亮，

没有记忆的雕像的前额平坦：

冬季的天，反映在另一个

更深邃更空旷的天上的空间。

海洋几乎不呼吸，几乎不闪烁。

阳光在树丛中停止，树丛

像一支昏睡的军队。风

用枝叶的旗帜将它们唤醒。

诞生于海洋，山丘向前闯，

没有身躯的波浪

撞击黄色的桉树         

化作平原一声声回响。

我触到的一切都在飞翔。

白昼睁开眼，进入

提前到来的春天。

鸟儿充满人间。