《5%的改变》之工作与理想 1

一位抑郁症患者康复以后，想重新加到职场。可是在写求职简历的时候，他没有办法一鼓作气把简历写好，投出去，对未来的不可预知和自身的惰性，他总是做了一点就放下，迟迟没有迈出去求职的第一步。

对此，李松蔚老师给出的建议是：每天只花30分钟做新简历，做完30分钟后，就把文件删除，如此反复，坚持七天。

七天以后，抑郁症患者发现，被删除掉的几份半成品简历文件，只要稍加修改，就能拼出一份完整的简历。

是不是很神奇呢？

这就是常说的向上螺旋。从一个微小的行动开始，接着用一个又一个连续相同的行动，带动自己进入改变的行为模式之中。

就像滚雪球，刚开始是小小的球，一圈圈滚下来，就会迅速变大，坚持这样做，改变会越来越明显，对未知的恐惧也会消失。