治愈自尊的咨询流程尝试

你现在最需要得到帮助的感受是什么？

恐惧

他位于我身体的哪个部位？

胸口

他在你身体里看上去是什么颜色？

张牙舞爪

他是什么颜色？

黑色

他的大小？

脸盆大

他的密度？

大

他有多么强烈？

8

想想最近一次有这种感受的情形，定格并描述出来。

孩子表现不好的时候，就会有这种感受，甚至会脑补多年后别人指指点点的情景，说她还当老师的连自己的孩子都教不好。

魔法棒改变情景，你如何改变？

孩子成长得英俊潇洒，风流倜傥，多才多艺，人缘极好，积极努力的生活

回忆小时候的往事，将其定格并描述。

教室里，操场上，一个小女孩因为长疮头发被剃掉了一部分，被同学取笑排挤远离，没有游戏没有朋友

再经历一次，你想用魔法棒如何改变这个场景？

有好多好多的小朋友陪着这个小女孩玩耍游戏，笑声回荡在教室里操场上

现在再看看这个感受的变化？

胸口没有那么压抑了