关于秋冬作息

晚安[月亮]

【做到这几点，不做“特困户”】

①不熬夜：进入秋冬后，“早卧晚起，以待日光”，上班族“晚起”可能不现实，要尽量做到“早睡”；

②睡前泡脚：每天睡前，用40℃左右的温水泡脚20分钟，泡脚后要立刻擦干，并赶快穿上保暖袜子；

③睡觉时护好脚：建议穿温暖的棉袜入睡，避免夜间足部受凉。