又快又牢的短时记忆

这些天一直在问自己两个问题:

为什么东西背了就忘，试了很多方法再背还是会忘，

为什么不能一次性把东西记住，怎么有的人那么厉害一次就能记住，

因为我是个普通人所以总是这样吗，不是的，我之所以是这样的是因为还没有用到适合的方法训练。我已经是普通人了，为什么不用正确方法训练自己，自己也可以成为天才。

这些天找了很多记忆类的东西，真的记忆类的信息真是多，各种类型的都有，也有类似的点。有一本书—1分钟超强记忆法，让我有印象有感触因为打破了我以往的观点，让我觉得是没用方法，而不是我有问题。

我以为，

·单词边写边背，谐音记单词，记得快记得牢，

·静静的坐下来，没有杂音肯定记东西更快，

·我集中不了注意力，遇到问题了，休息一会或转化心情思维就清晰了，也可以听听自己喜欢的音乐，

·我背过了就记住了，

·笔记记下记好就行，全用黑笔赶快记下背就行，

·学习、记忆东西就是不分昼夜的不断去学去记就好了，

事实上错了，错的离谱，就是这些原因自己才成了笨蛋。

正确的方法，

把知识分为两类，分门别类是记忆的法宝，

一类阅读型，边看边背，一秒看一个单词，一分钟60个单词，记得更快，谐音记单词会影响阅读速度，

一类书写型，边写边背，六秒写一个单词，一分钟10个单词，

还要懂得细分记忆内容，内容记不住要知道是那一部分，内容要细分开逐一检查，而不是一棒子打死。

少许杂音与边走边出声背更有效，

轻微的杂音可以刺激大脑设法排除干扰，迫使大脑提高专注力，在完全安静和播放喜欢的音乐的条件下反而专注力，

调动人的五感背诵更好，边走边出声背，调动了人的味觉、视觉、听觉、触觉，嗅觉可以用香氛精油调动，

遇到问题先解决才更好，

遇到问题，总想逃避以及使自己一味逃避，找寻放松快乐会使大脑产生错觉，如果把问题解决再放松，那么大脑会产生解决问题是快乐的前提，问题就简单些了。

人的专注力是一样的，不过是存在于善不善于利用，人的专注力最多90分钟，每15分钟一个波段，利用15分钟，把握专注力高峰期更有效。

背东西需要一次三遍，重复三次，

在大脑中没有重复的事会判断为没必要的事，就从记忆里删除，所以重复是必要的，当然我们认为重要的东西会记得更牢重复的也多。

记忆是有时间的，并不是我笨，

如果用期间来分记忆，就是20秒内短期记忆和20秒以外的长期记忆，例如把本来完全陌生的事记忆20秒，再把这个事记忆的更长，超过20秒，

当然长期记忆不反复重复，记忆也会变为短期或没有。所以长期记忆可以分为单纯记忆和影像记忆，使用这两种方法分类重复记忆，记忆更深刻。

使用影像记忆时，自己做主角印象更深刻，有些影像编不出来，单纯记忆记不住，可以编歌记住。

颜色刺激大脑记忆潜能

人的大脑有左右脑记忆模块，右脑对色彩更敏感，记忆印象会更强。

颜色单一用蓝色书写较合适。

颜色多了乱，合适的颜色是四个，蓝—黄—绿—红，用这四个代表不同的记忆阶段。闻所未闻，见所未见——知其然而不知其所以然——三秒后才反应过来，记忆不可靠—— 一看就明白。

对于新知识用这四个颜色分类记忆更鲜明更牢固，复习也更方便。

记忆需要时间，善用睡眠，合理安排时间与内容，

将短期记忆转为长期记忆的过程中睡眠是必不可少的，虽理想的是晚上10点到早晨5点半。

睡前90分钟适合背诵、起床90分钟适合背前一天或之前的知识，

中午之后大脑反应会迟钝，所以中午之前用于独立完成的工作和大量用脑学习（数学等），中午之后用于会面商讨工作和语言知识，晚上是社交和背诵的知识。

总结，

明白自己想用心记忆的动机，

为了通过某项考试，必须记住的知识，

可以受用一辈子的知识，因此想要牢记不忘（需要长期重复记忆）

针对应试考试的人，

直到考前一个月持续不断地写下复习笔记，复习笔记内容，

最后一个月，把复习笔记背的滚瓜烂熟。