好睡眠是一切活动的基础

睡眠好的时候，精力充沛，爱笑，做事不容易出错。

睡眠不好的时候，容易情绪化，能量不足。

当状态出现问题时，第一时间要反思，是不是睡眠又出现了问题，比如熬夜，睡眠时间不足。

睡眠好了，很多其他事情自然就好了。