怎么调整自己

想让自己每天总是精神焕发，目光如炬，走起路来箭步如飞，做起事来注精会神，心态乐观豁达，遇到什么都不会焦虑。近段时间，自己偶尔能做这个状态，但还是会经常低落和焦虑。严重影响工作效率。

不能稳定一个好状态，可能是自己没找到工作的意义感。意义感是人生的灵魂。哲人说：人生的意义在于用自己的所长服务他人。

乔布斯在一个毕业演讲中说：

“你的工作其实将会占据生活中很大一个部分，你只有相信自己做的是伟大的工作，你才能够安然自得。如果你还没找到这个东西，那你要继续去找，不要停下来，要全心全意地去找。当你找到的时候就会知道，就像任何真诚的关系，随着岁月流失，它只会越来越亲密，所以你一定要去找，不要停下来。”

怎么找到自己所长来服务于人，要常自己四个问题：

第一，我擅长什么？有没有擅长到能给别人当老师的那个程度。

第二，我做的这个事是服务谁？

第三，他从我的服务里能得到什么？

第四，我的服务能够让他有什么不同？

生命最大的幸运在自己最好的时段发现自己的使命。服务于人，人生的意义在于帮助别人吗？是的，这种伟大的工作自带幸福感，贡献感。为一群人做一些事，为这个社会做一些事。你帮到一群人，一群人需要你。这应该就是一个伟大的工作。

你工作占据了生活中很大一部分，你只有相信自己做的是伟大的工作，你才能够安然自得。

我要带一群人创业，我要成就一群人，把自己知识运用到现实当中去，未来社会是一个按需生产的社会，但是工业生产方，并没有完整的和这个搜索世界结合。我做的是使生产力，与消费者结合起来。

找一条路子，减少工业生产上的浪费。

意义感让自己找到人生的方向。就像唐僧西天取经。但一路上会有很多的杂念和情绪；就像那妖魔鬼怪，让你难以前进。而要打败妖魔鬼怪，有三个法宝。

一、具体清晰化自己的目标，有目标杂念就自然少了一半。

二、来到我们头脑的不只是妄念、杂念；还有灵感、创意。如果我们被打断，目标又完成，很可能跟着其他念头跑去干不相的事情。所以可以把这些都记在一个清单上，然后再定期处理。

三、把最好的时间留给最重要最难的的事情。我们的脑子 对一些难事，重要的事，不熟悉有一种天然的抗拒；所以一定找状态最好的时间处理这些事情。

注意力在哪里，生产力就是哪里。但没有稳定情绪，一切都是空谈。可是情绪是不稳定，而且负面情绪总是更容易产生，这是为什么？因为人类进化的选择。因为在不稳定的环境中生活下来，恐惧、焦虑比较开心、快乐、积极更重要。

有时自己两个小完成一个重要的工作，可是工作的过程中管不住自己，不知不觉的玩手机浪费了一个小时，那我看似随心所欲，其实是自己感情的奴隶。

感恩现代社会学家，心理学家，还有如来佛祖的努力；让我们认识情绪，并告诉教给我们控制情绪的方法。

正念冥想，能随时随地看见自己的念头，感情。此刻的情绪。

我现在是什么感情，我感觉肚子不太舒服，心慌慌的，我在做什么，我现在在写文章，和自己交淡。你看见自己吗，看见自己在打字，在和自己对话。看见自己是什么感情吗？看见自己是什么感觉吗？你还记你上午说的话吗？

具体方法：

一，识别感情。当你想抽烟的时候，你要意识到，想抽烟是一个感情。

二，接受这个感情，不要把这个感情推开，不要对抗，要承认自己想抽烟，而且承认这是一个合理的感情。

三，观摩研究这个感情，从旁观者的角度，分析这个感情，它的力量有多强？是我身体的哪个部分有抽烟的需求？这个感情有颜色吗？是什么材质的？长度，味道，你要用各个角度去分析它，你会发现这个感情不再是你，你越分析它，它就离你越远。

四，当越是觉知到这个情绪，你就可以调整你自己了。

找到意义感，学习掌控注意力，调整情绪，然后认真吃饭，睡觉，运动，工作。希望状态越来越好。