我的日更计划无戒学堂:365天极限挑战日更营

Day176发脾气前问自己:这样就能解决问题吗?

2019-06-06  本文已影响1人  遇见Nikita

每日自问:

我今天的目标是什么?

我的终极人生目标是什么?

我今天如何与周围的人相处?

我今天要学哪些新知识?

我今天要有怎样的心情?

我今天怎样比昨天做的更好?

今天是什么日子:20190605 周三

**本日金句:

早起

Day176发脾气前问自己:这样就能解决问题吗?

90天目标(2019年4月1日至6月30日)每周更新完成情况

1、运动30M(48/90)
2、阅读书籍1本/月(2/3)
《走出抑郁症:一个抑郁症患者的成功自救》
《时间看得见》
3、自我突破1人/周(5/13)
4、日更(49/90)
5、检查孩子作业完成情况(37/90)
6、与先生沟通10M(40/90)
7、陪父母吃饭/周(15/13)

本月重要成果:

1.
2.
3.

本周目标:

1、运动30M(/7)
2、自我突破1人/周(/1)
3、日更(/7)
4、检查孩子作业完成情况(/7)
5、与孩子闲聊(/7)
6、与先生沟通10M(0/7)
7、陪父母吃饭/周(/1)
8、工作任务:检查、月底常规工作

成功日志-记录三五件有收获的事务或思考

今天我做了一件令自己开心的事情吗?

给家人煎了牛排,超嫩,好吃。下周再买点。

吾日三省:你今天有哪些缺憾,或者值得反思与改进的事情?

1.凌晨在床上翻来覆去都睡不着,心想睡眠质量一定很差。早上起来用软件一看,睡眠质量还相当的好。所以说,有时候自己就是瞎担心。

今日所思:你今天最重要的一件事情是什么?

做完两张表

亲情帐户:你今天都往里存钱了吗?

取钱:向孩子发脾气

开卷有益-学习/读书/听书

《精力管理手册》

今日锻炼

三组拉伸

时间银行

Day176发脾气前问自己:这样就能解决问题吗?

总结:

感恩

感恩同事向我传授经验;

小确幸

微习惯

任务清单

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