因小学生不吃早餐而引发的焦虑

每天早上，小朋友总是恹恹而起，懒洋洋、全然没有睡醒的样子。

会因为穿不好袜子而猛力一拉而烦躁，也会起床没有想起洗脸、刷牙……

老人的不断提醒，大人的催促，加之自己的上班时间的焦灼，都会让自己在某一刻绷不住，忍不住要凑人！

一瓶盒装的牛奶，一个煎鸡蛋，甚至连蛋黄都吃不下。

想到他一上午的课，俗话说的一日之计在于晨，最重要的是早餐这样的话，真的很担心他在学校因没有吃早饭而体质不佳，因而导致一系列的问题……

昨天上课，还有一位大学生跟我讲自己已经有结石的毛病，一问，就知道原来她没有怎么过早的习惯，积习久了，就导致了胆汁分泌过多而使得产生了结石……

一想到这些，就难免更焦虑。而偏偏这家伙又有了反叛的情绪，不是不耐烦就是充耳不闻，这更让人光火……

于是，每每的一日之计在于晨，则变成了敌我双方的横眉冷对，剑拔弩张！

是改变自己的心境，还是另有绝招呢？

——力 2023年9月22日 周五 癸卯年八月初八

现在的年轻人起的都比较晚，而且没有早上吃饭的习惯，人们都说早上要吃好，早餐对身体健康来说是非常重要的。很多人都没有意识到不吃早餐其实有损身体的健康，对健康来说有着很大的不利。那么大家可以具体来看看，不吃早餐的危害有哪些？

1、影响发质

如果经常性的不爱吃早餐，那么是很容易导致脱发的。因为身体缺乏蛋白质，对身体当中的角蛋白水平会造成不同程度的影响，吃早餐可以促进毛囊生长，如果有脱发的症状，一定要养成早餐吃好的习惯，补充身体需要的蛋白质。

2、给大脑造成伤害

每天保证三餐对身体才是好的，如果不吃造成很容易造成血糖低，那么脑部的活动就会受到影响，尤其是对于青少年来说，身体需要的能量是非常大的，对葡萄糖、氧等需要的更高，如果不吃造成很容易导致营养不足，身高和健康都会受到影响。

3、导致肥胖

很多人因为怕胖都不吃早餐，因为中餐和午餐的时候身体经过运动，处于饥饿状态，而早晨刚起来不饿不吃也不饿，所以造成早餐常常被忽略掉。其实早餐是不会引起发胖的，相反早餐不吃中午和晚上的食量就会变大，那么身体没有办法消化太多的食物，就会造成脂肪的堆积。

4、反应变慢

早餐是能够促进大脑活动的，如果没有吃早餐血糖不够，人体就会易疲劳，注意力不集中，精神状态不好，反应也会比较慢的。另外不吃早餐胃部处于饥饿的状态就会分泌胃酸，导致胃溃疡，胃炎的出现，所以需要吃早餐，预防胃部疾病出现。

5、引起便秘

如果按时吃饭，一天保证三餐，这样就会按时的排便，如果饮食不规律且暴饮暴食，容易出现便秘的状况，这样患者的气色会受影响，而且容易肚子胀气，食欲不佳，所以患者需要吃早餐，以免便秘影响身体健康。

——节选自网络