0919挑战24小时不用手机

     接受挑战24小时不用手机，是从9月18日6点20分到9月19日6点20分。因为我自认为自己不是一个很依赖手机的人，想想觉得应该没问题，对挑战项目本身比较感兴趣，看看自己可以做到什么程度。挑战内容就是让手机回到黑白屏年代，只用来接听电话，其他功能一概不能用，从9月18号早上6点20分决定接受挑战开始，先在朋友圈发了声明，然后立马断了手机所有能上网的网络。

     记录一下这24小时的轨迹如下：去图书馆专注四个小时完成《高效能人士的七个习惯》的详细读书笔记，完成三年愿景的详细版本，去理发店理自己的喜欢的造型，去吃了喜欢的臊子面，买了几件心仪的秋装，高质量的陪女儿玩游戏读书，还健身一个小时，早早的上床陪女儿睡了一个美容觉。

     最困难的应该是刚开始的那一两个小时总会无意识的拿起手机，输入密码，想打开微信、微博

、网页等等，自己觉察后果断放下，如此反复几次后，自己的意识会逐渐把手机放下不去碰它，接下来就会容易的多。总结这次挑战对我的启发有以下几点：

    一是锻炼自己的专注力。我是一个专注力比较薄弱的人，很容易受外界因素的打扰，经常刷手机网页、微博等等很容易让自己注意力不集中。而通过这次挑战我竟然可以专注四个小时学习让我很是惊喜。一般平常我能够专注一两个小时就很不错了，这次是平常的两倍。

    二是提升自己的幸福感。在手机的世界里面，我们关注的更多的是他人的生活，沉静在他人之中常常会忽略自己本身的需求。在不用手机的时间里面，闲暇时间，我更加会关注自己，渐渐就会出现精心时刻，例如会闭上眼睛听一首好听的歌，会看看外面的蓝天白天，看一本喜欢的书等等。这些时刻能够让自己平静，幸福。

    三是高质量的亲子时光。电视上曾经放过一个节目，采访学校里面的小学生，很多小学生都反映父母在陪伴自己的时候玩手机让他们很不开心。这种现象是很普遍的，最常见的就是游乐场一排的家长坐在外面玩手机，他们的孩子自己在里面玩。我也有这样的情况，虽然一直在克服，但常常因为各种原因做不好，例如看到一篇好看的文章，看一个喜欢的电影，跟朋友聊天等等。在放下手机的时间里面，我跟女儿玩的都很开心，高质量的陪伴真的很重要。

    这次的挑战让我对时间有了更深的理解，不要让手机夺走我们宝贵的时间，不要成为手机奴隶，我们要掌控自己，掌控自己的人生。