003周记（20181022-20181028）

0.关于周记

        渣质量的周记，坚持也才一个月，还漏打卡一周，实践起来方知自律的强大和不易，继续向各位勇士学习。

1.关于工作

        每日列出清单没有做到。

        工作方面还是老样子，作为上一任负责人却仍滞留办公室的人，略尴尬。一方面习惯性的关注着工作群里面的通知或者讨论，等半天这三个人也没有一个人回复“肇庆收到”，每次都要提醒他们群里有通知有工作，要记得关注群，要记得回复，巴拉巴拉，唐僧般的碎碎念。然而并没有什么卵用，每次的工作仍然很滞后，比如国庆前要报的预算调整和三季度会计报表，直到上周才赖赖巴巴的弄完上报省里。另一方面局外人一样看着办公室运转，有种恍惚的感觉，很多工作心里很着急恨不得自己来做，但是也明白现在是由他们负责，帮的了一时帮不了永久，何必揽事，尽到提醒和指导责任就好。自己这边呢，明知很多事情迫在眉睫，却懒于迈开第一步。

2.关于生活       

003周记（20181022-20181028）

      这个月的主旋律就是生病吃药，反复发作的原因除了天气变换之外，主观原因一是生病之初没有及早治疗，二是没有坚持健康习惯，比如生病还晚睡，逛街，吃冰冷的，吃炒饭，犯了诸多生病禁忌。

      生活方面，此前养成的习惯不太好，家里卫生和收纳乱糟糟，下一步要好好清理，自律向上的人生，从清爽整洁的空间开始，先做好生活家。

3.关于健身

      感冒咳嗽+腰痛

      负重五公里1次，记分员计时29分及格，keep计时30分未及格。

      组合体能训练3次，单杠二3次勉强及格，双杠二10次良好，木马一良好，蛇形跑20'+勉强及格，仰卧起坐良好，徒手组合1'20较好。

4.关于学习

一，上周开始阅读《感谢自己的不完美》，当前进度23%。

>> 拥抱你的痛苦，这是成为你自己的必经之路。

>> “本来，昨天安排好了今天的工作，但忽然间不想干了，于是放纵自己，一整天在单位什么正经事都不做，只是晃着。下班了，没人指责自己，但自己觉得自己就像一个黑洞，真是可怕。”

>> “我总是拖到最后一刻才拼命工作，平时都挂在网上，无论是在家里还是在单位，一遍遍地刷屏，哪怕眼睛发疼两腿发麻都不停下来。”

>>每个未完成的事情都会吞噬你部分心理能量，无论这个事情多么不起眼。

>>你最在乎自己的什么缺陷？好好思考一下，它有没有成为你的替罪羊？

二，周末观影《二十二》，关于慰安妇问题的纪录片。

>>“不讲了，不讲了，我好难受”

怪我们来得太迟 她们走的太快

希望剩下的奶奶们身体健康万事如意

逝者一路走好

三，关于自我提升，想的太多，还需要进一步选择一个小小的方面进行，或普通话，或练字，或英语，或中医养生，或股票理财，或会计中级，或考博（也许这个最没可能），暂时没有进展。

5.关于下周

工作方面

      工作方面把握好节奏，搞好分工，每日列出清单，不贪多不偷懒，争取每天干好一件事。

生活方面

      从小事做起，本周计划至少四次搞卫生/收纳，并养成习惯。

      坚持早睡早起，健康饮食，尤其是生病期间，健康的身体才是一切的根本。

健身方面

        生病原因，计划本周以轻量锻炼为主，取消跑步，轻度keep走起，至少四次。

学习方面

      下周继续阅读武志红的《感谢自己的不完美》。

      并选择出自我提升学习的小小方面，先重拾学习的习惯。

6.后记

      还是碎碎念的周记，流水账居多，干扁扁的实质性内容不多，只有干瘪的文字，与很多人图文并茂的美文差距很大，计划下周尝试一下图文结合的记录方式，平时注意图片素材的收集。

                      啊龙  写于会议中

                          10.29 肇庆