控制你自己的行为——正面管教工具卡实践故事第三篇

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通过改变自己，我们就能改变我们的整个人生以及身边人的态度。

——鲁道夫·德雷克斯

【控制你自己的行为】

【工具提示】

1、审视一下你为达成想要的结果正在做的事情（过没有做的事情）。

2、列出你需要停止做的事情以及你需要做的事情。

3、遵循你的计划。

4、不要期待完美。你可以一次又一次的开始。

——《正面管教养育工具》

———————以上书摘来自张敏老师的整理

实践故事：

或者我该把这篇称为实践感悟更合适一些，我是一个高焦虑高控制的人，一直都是，以前我总想着改变，总想着成长为更好的自己，希望自己变得平和温暖，能自如的解决工作生活中的所有问题。

我把改变自己作为目标。从2016年开始学习心理学，先后通过了国家认证心理咨询师三级和二级的考试，接受了存在主义团体心理咨询的系统培训和沙盘的系统培训，还有非暴力沟通和正面管教等等。

经过了一段时间的学习和实践之后，我突然发现，我仍然是个高焦虑高控制，我披着PD和NVC的外衣做的事情还是有目的的控制！这个发现像闪电一样击中了我！

我开始思考，我为什么这么不接纳自己的高焦虑高控制？

老娘就是一个高焦虑高控制又怎么了？

干嘛老想着搞死自己变身白莲花呢？

这一刻，我真切的感受到身上好像有什么东西裂开了！

有一些缝隙透进了光。。。

真正的改变绝对不仅仅是行为和方式的变通那么简单。

真正的改变，一定是从内心深处启动的。

我至今仍然是一个高焦虑高控制，但是我学会了与我的焦虑和控制欲相处。

行为的改变和情绪上的舒展是不言而喻的。

我今天并没有讲什么例子。

但是我相信读懂的人也一定会如被闪电击中一般惊醒。

控制你自己的行为——正面管教工具卡实践故事第三篇