【减肥食物推荐】增强饱腹感的4种食物！

减肥就等同要饿肚子吗？很多人减肥都是这样做的？首先就是饿肚子，结果没瘦下来，肠胃就已经坏了，而且熬一段时间就坚持不下来了，继续暴饮暴食！减肥没瘦下来，身体还搞坏了就是很多人减肥的写照了。其实我们不知道有些食物能让我们减肥不挨饿，既能大大地增强我们的饱腹感重点是摄入的热量也不高，等于说吃更少的食物饱腹感更强，这些食物的特性能帮助我们减肥不挨饿还能瘦哦！

1蛋类食物

蛋白质是很好的饱腹食物，能控制食欲长达十几个小时，对比其他食物蛋白质更能增加和延长饱腹感。MOMO教练建议减肥的女生多多摄入蛋白质类的食物，比如说鸡蛋和牛奶，能让你减肥不再受到饥饿的煎熬。

【减肥食物推荐】增强饱腹感的4种食物！

2豆制品食物

豆制品富含蛋白质的同时又是非常健康的食物。对于减肥的女生在你的食谱中加入类似红豆，黄豆等等的豆类食物。做法的话，MOMO教练建议你可以做些红豆粥，绿豆粥，或者煮红豆水，有利于排走身体多余的水分而且不摄入很多热量哦。豆腐汤也是减肥食谱当中常见的食物哦！

【减肥食物推荐】增强饱腹感的4种食物！

3粗粮食物

粗粮是减肥的最佳的主食选择，摄入能量不多，而且吃了整天都不会饿哦！

粗粮里面最常见的一定是是玉米、红薯，玉米和红薯，因为饱腹感强而成了减肥女生的最佳选择了。

【减肥食物推荐】增强饱腹感的4种食物！

4喝水

减肥的人一定要更多地喝水，首先喝水能帮助我们身体排出堆积的毒素，再者水分能占据我们的肠胃的空间，会有更多的饱腹感。如果饭前喝一杯水，能让我们的胃有一种暂时的饱腹感，这样我们就不会一下子进食太多的食物，导致能量摄入过多了。

更多减肥食谱～瘦身方法～关注～MOMO教练～为你送上