坚持锻炼我得到了什么

坚持锻炼，追求的到底是什么？

我不是魔鬼身材、也不是健美体形，但还是要坚持锻炼，在我看来，良好的对待自己，不需要太苛刻，但也不能懒散。坚持锻炼对身体和个人带来的变化和好处还是很多的。。。

首先，皮肤会变得更好，长期运动排汗，会使皮肤变得更有光泽，长期坚持锻炼新陈代谢快了，痘痘也会减少。。。

运动带来的不止是外在，运动中会分泌大量多巴胺，缓解焦虑，所以坚持锻炼的人会变得非常乐观开朗，自信向上，让生活变得规律、自律，更不会有拖延症。。。

再就是，肠道也会变得健康，我以前就是便秘严重到进医院，什么都不敢多吃…但是坚持锻炼之后，消化特别好，也不再便秘，想吃什么都可以放心大胆的吃，所以有运动是为了吃更多好吃的说法也是有道理的～～～

最重要的，女生坚持锻炼也会缓解痛经，多运动增加肌肉保护子宫，减少宫寒，从而缓解痛经，运动会平衡激素，姨妈也会越来越准时

把锻炼当成生活的一部分，把健康生活变成习惯，做一个自律的健康女孩纸吧