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演讲者就像导游，你精心设计了旅游路线准备带领听众前往一个美好的目的地。但首先你要做的一点是，赢得他们的信任，这样他们才会心甘情愿的跟着你走。 -Chris Anderson 《TED Talks》

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做演讲的目的是要观众接受我们的想法，就如同做产品销售，要客户买你的产品，第一步就要做好客户关系，赢得客户的信任。同理，为了让观众接受我们的想法，首先需要建立信任，拉近距离。
Chris Anderson 在他的这本官方指南里给出了五点建议。

第一 ：一开始，就要和观众有眼神交流。自信的走上台，环顾四周，和部分观众做眼神交流后，微笑。
第二： 不要隐藏你的软弱。暴露你真实的一面，观众在心理上会更容易接受你。
第三： 恰到好处的使用幽默。
第四：不要装。 演讲的目的不是推销你自己，而是让大家接受你的想法。
第五：讲个故事吧。真实，幽默，自我解嘲或是能启发人的故事都能一下子拉近人和人之间的距离。

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而演讲，需要通过声音把你的思想表达出来，而观众在观看你演讲的过程中，你在讲台上的一举一动，也会直接影响他们对你所讲的内容的看法。

演讲能力培养第二步：如何通过肢体语言和语调的改变，迅速提升演讲的感染力。

研究表明，沟通中向对方传递的信息，7%是来自语言本身，38% 来自你说话的语调，而55%是来自于肢体语言。

那么，无疑肢体语言和语音语调是传递情绪，营造感染力的主要途径。这种技巧也适用于人际沟通，所以讲沟通技巧的书里，所提到的第一步就是与沟通对象“共情”，而共情的营造，也涉及到肢体语言和语音语调。

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一. 改变演讲时的肢体动作，树立积极自信形象

讲到肢体语言，必然绕不过Amy Cuddy 的TED演讲“ Your Body Language Shapes Who You Are"。 她的观点是：人的肢体语言不仅会影响到他人对于我们的评价，同时也会影响到我们对自己的认识和行为。

Amy Cuddy 理论的科学依据：
当我们做出"扩张性"的肢体动作的时候，他人往往会从我们这里接收到积极、向上、占有、强势的感觉。与此同时这些 "扩张性"的肢体动作也会让我们身体内的睾丸酮(Testosterone)水平升高，可的松(Cortisol)水平下降。
同理，当我们做出蜷缩、萎靡的动作的时候，体内的睾丸酮水平会下降，而可的松水平会上升。
结论：肢体的外在表现不但能影响别人对我们的看法，也能刺激激素分泌影响自己的心情和自我认知。

所以不管你的内心里是自信爆棚还是紧张的要命，在演讲时都是可以通过控制肢体表现，来影响观众对你的看法，从而达到控制自己情绪的效果。
Chris Anderson 有种演讲时的推荐站姿，这种姿势给人自信和放松的感觉，如果你留心观察，会发现这种姿势也为很多TED演讲人采用。

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具体可以参照上图Amy在做TED演讲时的姿势。文字描述如下：

挺胸收腹，双肩放松向后展并略向下压
双眼看着观众，下颌微收
双腿可以并拢或是分开与肩齐，但是一定要立直
**如果你不习惯在讲台上走来走去的演讲方式，可以站立不动，然后通过小幅度的扭动腰肢来转换方向，确保和各个角落的观众都有目光交流。 **

如果想和观众进一步拉近距离，也可以像Amy一样，保持自然的微笑。
虽然思维决定行动，但是行动反过来亦能影响思维。即便刚开始演讲时，你的内心是紧张不自信，但是通过改变肢体语言，观众接受的会是积极自信的信号；而你也会因为肢体语言导致体内激素水平的改变，对自己产生不一样的感觉。

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二. 演讲时语调的起伏，语速的变化

改变语调的三种方法

第一： 通常做法是提高音量，这种方法其实最low。

第二： 延长你想强调的词的发音时间,给听众以暗示。

第三： 高手的做法是先短暂停顿后，再变调。可以促使观众停下来，专注到你讲话内容。

有心提高自身英语和演讲技能的朋友，不妨把这本书找来仔细读读。

三.舞台剧表演-培养演讲技巧的捷径

学习舞台剧表演有助于提高演讲能力的原因很简单。舞台剧最讲求的就是现场感染力，而感染力的主要表现方式就是靠表演者的肢体语言，和讲台词的语音语调。Julia还提到，通过舞台剧表演，害怕公众演讲生性内向的孩子，会慢慢把演讲当作是在演一个舞台角色，在心理上能逐渐放松下来。
所以如果您的孩子觉得通过其他途径训练演讲太辛苦枯燥的话，不妨让他试试舞台剧表演。

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四. 熟能生巧，反复演练是大部分演讲者的诀窍。

“台上一分钟，台下十年功”，演讲台也不例外。绝大多数TED演讲人在正式开讲前，都会把演讲稿整篇背诵下来，反复练习，直至自然到让听众感觉不出是在背稿子，即使像比尔盖兹这样的大咖也不例外。
当然也有少部分演讲人不喜欢这种背诵方式，他们先列提纲，然后现场再即兴发挥。即便如此，事先他们也需要把提纲，以及每一个论点，用什么例子来支撑，在脑子里反复过很多场。
以上两种方式其实并没有本质上的区别，只是第二种没有写到纸上而已。

自己练习是一方面，要提高演讲能力，还需要有观众反馈。所以正式演讲之前，最好能在熟悉的人面前，多演练几遍，然后根据朋友或家人的诚实反馈，修正提高。

无论是自己还是有观众在场，都需要有针对性的练习。

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想跟要的距离
【想】是在做梦
【要】是去圆梦
【想】我有钱没时间学习，我有时间没钱学习
【要】我要学习，要提升自己，因为自己升职是会有钱，升值了会有自由时间！

当低龄化☞高学历☞高能力☞相对低薪酬的大学生蓄势待发的时候，是你被替代还是他被替代？
不怕千万人阻挡，只怕自己投降。

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