正念教养

正念，不仅是一种方法，而是一种模式和态度。

把正念的态度用在教育、养育孩子上，就是正念教养。

注意力、不评判、感知、调整。

我给自己设定了“对话框”：我的目的是什么（绝对不是大家都不高兴，一团乱糟糟）？现在究竟发生了什么（可能不是我认为的那样，我可以停下来问问看）？对方的情绪是什么（我往往陷在自己的情绪里，不知道对方其实也是慌张的）？

有了这三个简单的小技巧，就可以买入正念教养的第一步。

解放我的心灵，松开我的束缚，正念，是很棒的模式之一。