重建我的价值大楼：第十二天

  ［ 练习四］混合打法:—1

觉察双方的需要并提方案

【记录格式】

一、伙伴名字➕场景

理发店员工，在美发店洗头

二、对方原话简单描述：（用最少的字描述，

或直接描述对方原话关键字）

这样的洗头力度可以吗？

三、对方话语内容说的『事情』是什么？

洗头发力度

四、你提取到对方『在事情』上的潜层需要是：

想找到适合我洗头的力度，他想服务好我

五、你针对对方『事情的潜层需要』提的方案是:

1.轻轻按摩就可以了

2.我头皮薄不用按很久

3.按一会儿头皮放松就可以了

六、你对于 彼此在谈的共同这件事，你的潜层需要是:

我需要温柔轻轻按摩，让头皮放松下了。

七、针对你自己的需要，你提的方案是:

1.轻轻的按摩

2.按一会儿头皮放松就可以了

3.

八、若有碰撞，你提的共赢方案是:

1.力度轻点

2.少按几下

3.不用按头发洗干净也可以了

【自我评估】

认领意识价值水晶

一、写完练习你有什么自我发现？

开始关注双方的事情需要，找平衡点和共赢方案，不熟练共赢方案，会想的多犹豫。

二、识别力的自我评估

1.你体验到，给自己的需要提了方案后，情绪有所下降。9

(直觉打分1-10）

2. 你识别一下，自己提方案时，牺牲自己的利益的占据 ? % (1-100％)30%

3.你意识到，共赢方案是建立在事情的中间线，不是以任何一个人感觉好不好作为判断标准。10

(直觉打分1-10）

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［ 练习四］混合打法:—2

觉察双方的需要并提方案

【记录格式】

一、伙伴名字➕场景

女儿微信语音

二、对方原话简单描述：（用最少的字描述，

或直接描述对方原话关键字）

学校通知这周打第二针疫苗

妈妈我这个周末要回家打第二针新冠育苗。

三、对方话语内容说的『事情』是什么？

周末打针

四、你提取到对方『在事情』上的潜层需要是：

1、她想回家 2、她想打针 3、她想我了

五、你针对对方『事情的潜层需要』提的方案是:

1.周末请假回家

2.去学校打针

3.爸爸在家陪她

4.周末我们可以视频聊天

5.我学习回来去广州集训营看她

六、你对于彼此在谈的共同这件事，你的潜层需要是:

我周末要去学习，我需要他自己去学校打针，周末爸爸在家陪她。

七、针对你自己的需要，你提的方案是:

1.周末我上课休息的时候和她视频

2.下周末去广州集训营看她

3.不去学习，去生活馆释放一下情绪

八、若有碰撞，你提的共赢方案是:

1.周末两个晚上视频聊天

2.下下周给她请假回家

3.这周不上课了，去生活馆释放一下情绪

【自我评估】

认领意识价值水晶

一、写完练习你有什么自我发现？

事情需要有共赢方案，听见女儿在电话里面哭，心里有愧疚感，不想去复训了，去生活馆释放一下情绪。

二、识别力的自我评估

1.你体验到，给自己的需要提了方案后，情绪有所下降。7

(直觉打分1-10）

2. 你识别一下，自己提方案时，牺牲自己的利益的占据 ? % (1-100％)50%

3.你意识到，共赢方案是建立在事情的中间线，不是以任何一个人感觉好不好作为判断标准。8

(直觉打分1-10）