您不一定知道的健康第四大“杀手”！

        近年来在我们的生活中，相信大家都见过患有关节炎疼痛的人，如果他们的血尿酸高会对他们的身体带来很严重的危害。血尿酸高不仅会引起新陈代谢的紊乱，同时也会引起痛风病的发生。我的两位同事就患有痛风病，两人在发病时一位行走困难，靠车代步；一位家住二楼上不去楼，回不了家。

您不一定知道的健康第四大“杀手”！

据专家介绍，高尿酸全国发病13.3%，全国约有1.7亿人，超过了糖尿病1.14亿人，紧追高血压2亿人、高血脂3亿人。尿酸是人体的代谢“垃圾”。人体内有一个容纳尿酸的“漏斗”。一旦“漏斗”中的尿酸过多，或“漏斗”出现问题，尿酸就会被带到血液中；就是高尿酸。高尿酸血症发病率日益走高成为继高血糖，高血压，高血脂之后的“第四高”。

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        血液中尿酸达到420μmol/L（女性360μmol/L），就会在许多器官组织中沉积，引发各种疾病。沉积在软骨：痛风性关节炎。50%以上的痛风发生在大脚趾，反复发作后，也可能出现在足部、踝部、膝关节等其他关节。沉积在肾脏：痛风性肾病，严重时可能出现肾功能不全，甚至衰竭。沉积在尿路：引起尿路结石。加重心血管疾病；研究显示，痛风患者急性心梗的发病率比正常人高26%。加重糖尿病等代谢病；高尿酸血症患者中20%-50%的人患有糖尿病。

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        北京协和医院风湿免疫科主任曾小峰说，“高尿酸血症是富贵病的一种，算得上是吃出来的病”。动物内脏、海鲜、蘑菇、豆子等食物富含嘌呤，虽然都是营养丰富的好东西，吃多了却会引起尿酸增高。说起高尿酸血症，人们通常首先联想到痛风，痛风仅仅是高尿酸血症患者的一种临床表现，它的危害，远不止如此，可以肯定，高尿酸血症是心血管系统疾病的独立危险因素，高尿酸血症对冠心病的影响也十分显著。高尿酸会损害人体血管的内皮细胞，导致血管的收缩状态，产生高血压心脏缺血动脉硬化等一系列问题。不容忽视的是，高尿酸血症，还能引起肾脏损伤。最终导致肾功能的损害，高尿酸血症，还有糖尿病，高血脂症，代谢综合症有密切关系。

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日常生活中预防高尿酸血症的方法：

1、多喝水，每天10杯。

每天保证2000毫升以上的饮水量，最好是白开水，淡茶水也可以，能促进排尿，帮助尿酸排出。

2、每天1.5斤新鲜蔬菜。

蔬菜中含有大量钾、钙、镁等元素，每天吃750克蔬菜，有利于提高尿液碱性，促进尿酸排出。

3、苏打食物随身带。

苏打食物能起到中和高尿酸的作用。随身带一点苏打饼干，应酬后吃一点，降低尿酸。

4、中轻度运动，控制体重

适度运动可减少体内脂肪堆积，改善人体代谢功能，利于尿酸的排泄和控制病程

5、要重视常规体检。

普通的常规抽血即可反映血尿酸值是否超标。慎用可能影响尿酸排泄的药物和使尿酸升高的药物。

6、注意饮食。

已确诊的高尿酸血症患者，由于其嘌呤代谢紊乱，应避免吃海鲜、动物内脏、浓肉汁汤等高嘌呤食物。切忌啤酒或白酒+海鲜的搭配。对于一般非内脏的肉类、豆类、菇类等次危险类食物患者可以适量摄入，但不能为追求低嘌呤而完全不吃，否则易导致营养不良。

您不一定知道的健康第四大“杀手”！

        希望今天的分享能让大家对高尿酸血症以及痛风有一点认识，有一些帮助。在生活中让我们加强各方面的预防工作，有效预防第四大杀手的伤害。

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