2018.12.03第4小组会议发言稿——由铠睿

hello，亲爱的小伙伴们及教练们大家早上好！我是尤凯瑞三个标签，介绍一下我自己进口实木家具顾问，英语口语学习者，时间管理践行者，终身学习者，时间过得很快，转眼间还有三个周，我们2.0的践行就要结束了。不知道大家在这段时间内是否有收获。下面我为大家讲解一下

如何能高效的学习？

1.积极乐观的心态:想不想与必须对于结果都是有很大区别的。拥有一个好良好的心态，学习与理解、吸收能力会更强。

2.屏蔽一切干扰:断网、用软件记录下每一件需要完成的事，备注时间段。刚把大脑里边儿的所有事情都安排指定的时间来完成，放空大脑就不用担心这些事没有做完或者没时间做。

3.良好的作息时间:不可过度，让我们的大脑处于疲惫状态，这样会使我们降低做事效率。

4.劳逸结合:好的学习习惯，不是一味的去学习，而是懂得去玩。懂得如何玩，怎样玩，玩什么，能锻炼大脑思维的活跃及反应。

5.适当的运动:结合《运动改造大脑》一书中说运动能让人分泌多巴胺愉悦心情。

6.善于提问:通过向经验丰富的人或老师提问，在提问过程中能悟到更多，记忆更深刻。毕竟我们一个人的知识面是有限的，它人的知识有可能扩充我们的认知。