想减肥又管不住嘴?DTEA四招立马帮你减少食量

每一个可爱的胖子心中都有一颗立志要减肥成功的心，以及一个“一夜暴瘦”的梦！

可惜决心再坚定，美梦再吸引人，也抵不过体内那个“海纳百川”的胃！

它自我意识特别强，总是不听命令，以把天下美食“收入囊中”为己任！

正常的饮食根本塞不满那辽阔的“疆域”，似乎只有不停地吃吃吃，才能让它显得不那么空旷！

因此，胖子们明明知道自己已经吃得够多了，不能再吃了，却怎么也停止不了嘴上的动作。等停下来的时候，已经是吃撑了的状态。

还有一些人会问：“为什么我一天吃一顿，却还是那么胖？”

小编想说，是的，你确实一天只吃一顿，可一顿抵过三天的饭量，那也是木有用的！长此以往，即使你努力迈开了腿，也无法控制身体不断向横发展的趋势！

想必，拥有一个小鸟胃是每一位胖子最伟大的梦想。

一些勇敢的胖子选择了切胃，以为挨个刀、痛一下，脂肪就从此say goodbye！

可小编要告诉你，这可不是挨刀、忍痛就可以了事的，处理不当还会引发各种问题。

1.易恶心、呕吐

人的胃在完成发育之后，胃壁细胞的总数量也是趋于固定的，不会增加。把胃切掉一半，胃壁细胞也会减少一半。切胃后，我们一旦稍微摄入过量的食物，恶心、肿胀、疼痛立马就来。

2.易造成营养不良

胃一旦小了，人吃进去的食物的量也会减少，而摄入的营养相对也会减少，进而导致身体吸收的营养物质变得更少了，这便导致了很多切胃减肥的人可能会出现营养不良。

3.易反弹

更重要的是，这个手术虽然可以帮胖子减少食量，但是手术后体重也不一定会下降，如果术后不注意节制饮食，食量还是会回升，也有可能会重新胖回来哦。

4.手术风险大

要知道手术总是伴随着风险的，一不留神很容易死人的，据了解在美国这项手术目前的死亡率达到0.5％，这数据代表着200名做手术的人中就有1名会死亡。

5.并发症伴随而生

更可怕的是，挺过了手术时死亡的风险，你还要面临术后并发症的问题。美国一项研究表明切胃手术并发症的发病率高达56％。有的人术后皮肤严重松弛，出现大面积的皮肤蝙蝠状下垂，并患上多种并发症。此外，切胃减肥手术并没有进行肠道重建，因此长期没有维生素供应，容易导致贫血、骨质疏松等后遗症的产生。

对于小编来说，如此丧心病狂的瘦“胃”方法是绝不推荐的！

小编要给大家推荐的是简单易做的方法：

1. 细嚼慢咽

吃饭千万不要狂风扫落叶般迅速，饭就在那里，是不会跑的。吃进去的每一口饭，一定要细嚼慢咽，咀嚼20—30次再下咽。缓慢的进食可以让胃和大脑同步感到七分饱。每次这样做，你的进食量会比平时减少30%。

2.少食多餐

人在饿的时候，特别容易吃很多东西，因此少食多餐能够让我们比较容易做到七分饱。我们可以每天3顿正餐和2顿加餐，每隔3-4小时1餐，加餐要注意选择健康的零食，如水果、酸奶、坚果等。特别要注意的是每餐的量都不能多。

3.一定要吃早餐

如果早上不吃早餐，中午就会感到饥饿。这种饥饿感会促使人在中午吃下过量的食物。而身体的代谢会在进食后才开始，这样我们就少了一个上午代谢消耗身体热量的机会。另外，这样也会导致胃不断扩张，长期下来，胃口反而越来越大，摄入量就会越多，这样就更胖了。

4.不要大口喝水和饮食

一般来说，正常人的胃容量是1500毫升。而人在喝水的时候，水会经过胃肠，大口喝水会导致摄入的水量过大，进而导致胃肠和胃肠管被撑大。经常这样，胃会长期处于扩张状态，伸缩能力会降低，从而致使在空腹时，胃壁处于松弛状态，饥饿感也会越来越强，吃得也就更多了。

除了这几个方法外，我们还可以吃DTEA睡睡瘦。DTEA睡睡瘦内含丰富的膳食纤维，饭前吃一颗，膳食纤维在肠胃中被消化后，会释放出一种分子，通过作用于大脑中一个已知的用来调节饥饿感的区域，从而抑制食欲。因此，特别适合想要管得住嘴的胖子们！