红枣

      现在家家户户都常备红枣，我感觉不怕养生主义不吃红枣，就怕吃多了太过滋腻🤪毕竟红枣现在是响当当的“妇女之友”。

      关于我对红枣的了解，大概是要从红枣补血的功能开始说起～话说很久以前某商家大力吹爆红枣的补血功能时，我按耐不住一口气买了五包大补特补，结果一包还没吃完就觉得有点不太对劲，看到啥都觉得没食欲，时不时胃胀的难受，便秘啥的。重点是吃不下饭体重也没啥变化…所以如果每天大量食用，血没补上去估计人要先虚脱了🤷

      好了不提伤心事，回归红枣本身～红枣呢在中医中属味甘，性温，入心、脾、胃经。五色之中，红色入心，所以平时我们一般用于补养心血，健脾益气，缓和药性，是古老的百药之引。所以红枣健脾养脾阴是很好很强大的，平时泡水煮粥随意放个三五颗当个点缀就好，但如果吃大量红枣补血，吃出糖尿病来估计那点血也补不上去，因为人体对植物性铁的吸收率太低，比如菠菜、红枣～虽然动物性的吸收高一点，比如红色的肉（猪牛）、各种肝脏，但猪肝这一类的排毒食物，有利有弊，猪不健康的话毒素应该也不少，综合考虑下来，我觉得还是吃点肉质、当归、黑芝麻、乌鸡之类的来的合适些～

      平时我们生吃红枣时，枣皮易滞留在肠道里不易排出，过多呢又会导致不消化便秘腹胀～这里分享一个吃红枣的小偏方，是理疗馆的中医师傅推荐的：洗三颗红枣（为啥是三颗）一句话解释就是道家所说的道生一，一生二，二生三，三生万物。（万一枣太大，一颗就行，别把嘴给撑开了去）把枣核取出待用，然后咀嚼红枣约五分钟，一直咀嚼到唾液跟红枣合为一体了，直接全部吞咽下去～然后拿枣核放在舌头下，一直刺激唾液的分泌～让津液充分濡养五脏，滋补肾阴。我尝试过四五天，但记性不好，后面就实在是没有每天坚持，具体成效不好说，万一是心理作用呢～所以写完这个之后决定每天调个闹钟，关照自己坚持半个月看看～这种吃枣的方式我觉得也可以复制在其他食物上，毕竟在这种快节奏的生活上，细嚼慢咽的饮食方式也是一种“修行”。

      最近学习了两种新的吃枣方式：1、红枣炒黑后泡茶，治疗胃寒胃痛 2、“三红汤”：赤小豆、红枣、花生红衣熬水喝，有清热利尿止血活血的作用，但花生红衣对跌打瘀肿的人还是少吃，吃多了血瘀难散～

      红枣一直以来都是药食同源的食物，但心火旺盛的人还是少吃为妙，不然你都不知道那股无名的火哪来的🤷‍♀️。月经期间女性宝宝如果有眼肿或脚肿的湿重现象，最好不要吃红枣，容易生痰导致水湿积于体内。还有风热感冒，发热，腹胀气滞之类的，皆少吃点哈～

      总的来说，任何一种养生食物或养生方式，都是为了让自己有养生的意识跟认知，学会好好的了解自己的身体需要什么，不需要什么，以及什么时候需要…