《情绪的奥秘》读书笔记 第五章 人要看开不要看破（家长应用）（下

四、如何做到观念正确？

1、作者指出，管理情绪好像很复杂，但归根结底就一条，当观念正确时，情绪就能稳定。

如何做到观念正确？作者指出，人们要时时刻刻调整自己的观念，就是儒家讲的反求诸己。遇事从自己身上找原因，而不是怪罪于外因。

比如孩子为什么迷恋手机，是不是我手机不离手，孩子开始只是模仿，后来被吸引了呢？

那么全家人从现在开始在孩子面前不再动手机，孩子会不会也放下手机呢？

如果回到家一直和孩子玩玩具，时间一长孩子是不是就能忘掉手机呢？

......

如果能从这个角度去思考，非但自己不生气，还能从根本上帮助孩子远离手机。也符合正心、修身、齐家之道。

2、不要把情绪当成坏事。

作者指出，人和动物都有情绪。

只要合理，情绪对人们的生活有正面帮助。

但是激烈的情绪反应和过分压抑对身心有害。

情绪是帮助动物进化的能量之一，它能帮助身体对抗危险保护生命。动物世界里经常看到面对危险时动物的怒吼和震慑姿势，这都是恐惧情绪激发的力量。

人类也一样，面对危险时，恐惧会让人充满战斗或者逃跑的力量，但是过度的恐惧会让人昏厥（吓昏过去了）。

我们为了正常社交会压抑自己的不良情绪，但过度的压抑会引起疾病。

在面对孩子教育问题上，情绪唯一的好处在于：

我就不相信我不能管理好自己的情绪！

有了这种决心做为动力，相信我们一定能够通过不断学习管理情绪的方法管理好自己的情绪，平和的帮助孩子健康成长。

3、观念要符合当地文化。

社会上有一种教育理念叫做快乐教育，说要向美国学习。我认为如果美国的教育叫做快乐教育的话，那是美国的文化，不适合中国。因为两国考试的标准不同。

我们中国的快乐教育应该是寓教于乐，注重的是教学的方式。

快乐教育落实在父母身上应该是和孩子快乐相处，为孩子营造和谐友爱的家庭氛围。

【归纳思考】

归纳：作者介绍了管理情绪的中西理论和多种方法。情绪是可以管理好的。

思考：管理情绪哪些方法适合我？我要如何开始？