20190225-0303周记10

20190225-0303周记10

本周金句：

      心随境转是凡夫，境随心转是圣贤。

新的一周，见周记如面。这一周的自律平均分是7分，我个人感觉做的还不够好，下一周继续努力。本周印象深刻的一句话是：心随境转是凡夫，境随心转是圣贤。外界环境对人确实有影响，但是影响的最本质还是心态。就像高效能人士的第一个习惯一样：积极主动。我们不能被迫的改变自己，应该积极主动地去的创造自己的想要的生活。所以要多关注多执行对自己当下和未来都有价值的事，提高自己才是重中之重。

以下开始本周的反思总结。

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20190225-0303周记10

用心生活

运动

好的身体是一切行动的前提。本周总共运动了5次，每次运动二十分钟以上，休息了两天。慢慢的感受到了身体状态的回升。现在各个部位都已经基本适应了进阶训练的阶段的强度，这样的训练状态还需要持续一段时间，下周需要调整的就是运动时间，每次尽量三十分钟以上，让肌肉的到充分的锻炼。因为条件限制，蛋白质不能得到足够量的补充，这也是我当前增肌进度慢的原因，计划当身体完全适应进阶训练的时候，用一部分费用用来买蛋白粉，跟上锻炼的运动量。

早睡早起

本周的早起完成的不错，有五天是在六点多起来的，剩下两天有一次是前天晚上失眠第二天没起来，另一次是纯粹睡过头了。一周下来，有一点我的感触最大就是每天不会再匆忙的写日志了。之前我写日志慢因为放在下午阅读，和有些事情时间上起冲突，这样时间就延后了很多，所以每次日志打卡都比较晚。现在我每天早上起来晨读私塾打卡，把该读的章节读了，然后做好晨读作业。之后开始每天的正常流程，中午还能休息几十分钟。晚上打卡时把早上晨读学到的内容和感想放在每日的开卷有益模块之中，这样进度就提高了不少。早起这段时光再次让我觉得自己的自律状态又提高了很多，有种早起完成今天就成功了一半的感觉，哈哈，半个月、一个月早起容易，长期坚持很难，下周继续坚持下去，让自律更彻底的贯穿我的整个生活。

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日积跬步

读书

经过两个周的阅读，高效能人士的七个习惯的终于要读完了，还有种意犹未尽的感觉和迫不及待想要实践的冲动。感悟如下：要成功需要突破现状作出改变，但是很多人并不知道究竟该怎么提升自己，这本书的提升层次分的很好，他把习惯的培养分成两类，个人领域、公众领域。个人领域需要培养自己积极主动、以终为始、要事第一的习惯，更主动的去规划自己的当下的生活，还有往长远看，专注做未来对自己有意义的事，让自己真正进入独立期。人是群居动物嘛，自然要和其他人接触交流，所以在公众领域需要培养自己的双赢思维、知彼解己、统合综效以及不断更新这四个习惯。双赢思维这个习惯具体理解为想要和别人长期、深入的往来，就要在利益上尽量做到双赢，这一章我印象深刻的一点是关于成熟，所谓的成熟就是表达自己的情感的同时还能照顾他人的想法和情感的能力，这和现在大家经常提到的高情商一致，高情商意味着你以让别人舒服的方式说出对自己有用的话，仔细一想这样说的话很多人情商不够高是因为不够成熟?哈哈，我个人理解为关键时刻的不成熟行为就是情商低。回想我自己经常也有不成熟的行为出现，要赶紧改正。

行测学习

行测学习是以网课和教材相结合的方式，这周学习到了第一部分的第二章。经过网课老师的讲解，很多知识的理解又深刻了很多，很多常考的内容需要重点复习。前期的学习就要做到把基础打牢。计划在考试前参加一下冲刺班，多学习一下相关的应试技巧。说到应试技巧，我理解为是前车之鉴，毕竟一年也参加不了几次，听听老师讲应该避开的坑，自己也能做到心中有数。

英语学习

本周的学习的不多，主要是回顾第二册前面的文章，把文中主要的词串和经典句式又学了一遍，可能复习的次数还是不够，很多内容再次听有点怀疑自己之前有没有听过，需要加大精听的力度了。背诵短文因为每篇有点长心里有点畏惧所以这周没怎么做，下周精听要认真一些，好好利用听写这个方式，也好好背一下。

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下周计划

1、晚上十一点四十准时入睡，早上六点十五起床做晨读。

2、坚持运动，每次运动尽量保持三十分钟。

3、行测学习到第三部分第一章

4、英语shadow到第65课

二月份已经过去，回想起一月一号仿佛就在昨天。时光易逝，所以更应该珍惜当下的每个时刻，未来可期，继续努力！

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