281 2.0 90天践行总结@昌伦

站在起点看终点，第2个90天一晃而过，此刻总结2.0的收获。

地点：东莞

目标 7月30日——10月30日

小组共同目标：整理

在小组的职责：纪律委员

早起7:00截图，小组打卡。（后来很少做到了）

个人目标：

1、工作记录，日清日结

坚持工作记录，流水账。

2、码字

3、爱自己镜子练习

实践记录

小组共同目标：整理

在实践整理这个目标，没有怎么用心的对待，如果说有整理的，整理心灵。

空间整理：

早上起来整理被子的习惯。

叠被子，叠衣服花几分钟就可以了。

整理宿舍的桌面，衣服。

心灵整理：

简书码字

写简书，和自己促膝长谈，写自己的心理想法，看见了自己在孤独中成长。

写日志，用手写周检视。

9月份觉察到自己会想要好好的工作，没有写日志，希望自己接下来好好地写日志。

写了一次感恩日志，让自己关注美好的事情。

写周检视让自己的觉察力变得敏锐、

写读后感感到有压力，不愿意动手码字了。

简书换了模板，写得多了，就不愿意写。

内心抗拒写周检视，状态往消极方面下跌。（可能因为亲情关系发生矛盾，内心害怕。）

内心没有力量的时候：看电视，刷手机，看心理书来提高自己的能量。

希望自己在接下来的日子让内心更饱满。（通过断舍离和码字）

自从煮饭以后，就开始不愿意写文章了，不愿意敞开自己了。

码字，从微电影《爱自己》开始，从饮食，睡眠，运动开始做起。

爱自己镜子练习

工作记录 日清日结

每日记录流水账

9月初工作失衡；

9月中转移注意力以工作为重心

希望自己记录工作中看到的，听到的，同事的表现和声音。写写身边的正能量。

写工作日志，更新进度猫。

持续记录工作清单

学习

《你要相信自己是值得被爱的》：爱包含了友爱，博爱

听书《人生只有一件事》，修心，做好自己的事情，从不愿意做的一件小事开始做起。

学习《吃掉那只青蛙》

学习《日清日结》

镜子练习

9月中听镜子练习。

链接

和死党靓靓链接，加持能量，分享读书心理学的知识

低谷期时，和谢娟链接，要懂的要切换场景。平衡工作和时间管理的践行。

原因

好的地方

8月份在家相亲，变得勇敢和真实。是人生的一次心态好的体验。

在 和相亲的异性朋友交谈的过程中，注重交谈时的感受，心情。学会提出问题去了解别人。

9月初发现和相亲的异性朋友不同频，没有共同话题，决定舍弃这段关系。这段时间工作和生活都失去平衡了。时常看电影，看电视剧。

运用一日五色表规划自己的一天2次。提高效率

开始煮早餐，养生粥。提前准备早餐食材。

专注做早餐，改善早餐食材，不做冷的沙拉。蒸红薯或者煮粥。

开始关注早睡早起。写一周早餐计划。

开始跳广场舞，写日志。

改善

3.0践行目标

码字，早睡，早餐