大家好，我是鹤九日；九日为旭，昵称颠倒，便为我名。

我们常常会遇到各种各样的难题和困境，当我们深入剖析时，会发现真正导致我们陷入困境的并非问题本身，而是情绪。

宋默先生在《人生没什么不可放下：弘一法师的人生智慧》中所揭示的深刻道理：情绪的失控是烦恼的根源。

一、不良情绪是人崩溃的源头

不良情绪就像是一场无形的风暴，能够瞬间将我们的内心世界搅得天翻地覆。

它是导致心理崩溃的首要因素，使我们在面对生活的挑战和压力时，失去理智和应对能力。

曾有这么一则故事：

有一位事业有成的企业家，在遭遇了一次重大的商业挫折后，陷入极度的焦虑和抑郁中。

原本坚强自信，却被这次失败带来的负面情绪所吞噬，对未来充满恐惧和绝望。

他整夜的失眠，对身边的人发脾气，甚至产生轻生的念头。

就这样，一次商业的失利，因情绪无法遏制，最后让所有的事情变得更糟糕了。

类似的例子，在生活中也是很常见的。

有的学生因为考试成就不理想，产生各种不好的念头，最后成绩一落千丈。

员工与同事的一些小摩擦，最后影响工作的积极性，甚至团队的和谐。

最近因为工作的失利，失眠、烦躁、焦虑的人不在少数。

二、打败自己的人就是自己

我们很多人习惯将失败归咎于外部因素，认为环境不好或者他人阻碍导致了现在的困境。

真正能够打败自己的，往往是内心的脆弱和情绪的失控。情绪的失控，会导致内心脆弱，这是最根本的原因。

前阵子，我向朋友吐槽：工作很不顺利，抱怨公司嫌弃学历、年龄等。

朋友一语点醒梦中人，他告诉我：是否给自己设置了心坎？

是的，其实很多时候，我们在不利的困境之下都会给自己设置心坎。却从来没有安慰、激励过自己，甚至哪怕给自己一次选择的机会。

弘一法师曾说过一段话：“心不妄念，身不妄动，口不妄言，君子所以存诚。内不欺己，外不欺人，上不欺天，君子所以慎独。”

这里面就揭示了一个道理：我们的内心状态决定了我们的行为和结果，当我们被恐惧、焦虑等负面情绪占据时，我们就失去对自己信心和未来的希望，从而选择放弃和逃避。

三、 强大的内心

负面情绪的遏制，需要有强大的内心，如何做到呢？

首先，要学会接受自己的不完美。

每个人都有着自己的优点和缺点，不能因一时的成功而自傲，更不能因一时的挫折而自卑。

学会以平和的心态对待自己，不足从中吸取教训，不断成长和进步。

其次，要培养积极乐观的心态。

生活就是一面镜子，你对它笑，它对你笑；你对它哭，它对你哭。

时间怎么过，都会过去，是选择积极乐观面对，还是选择消极悲伤面对呢？

最后，我们要学会读书、冥想、运动的习惯。

读书可以开拓视野、提升认知，还是丰富我们的学识。

冥想可以让我们静下心来，排除杂念，增强内心的专注力。

运动可以释放身体内的压力和负面情绪，并且让我们拥有更健康的身和心。

我曾同失业的朋友开玩笑：可要好好的休息，有一个良好的心态。

生病这件事，咱就不要再插队了，那些上班劳累的朋友比我们还要辛苦。

最后

真正打败自己的就是内心，而造成这些问题的根源就是情绪。

负面情绪如果不能够有效的控制，人就会被它左右，陷入无尽的痛苦和迷茫中。

我推荐焦虑的朋友们阅读宋默先生的《人生没什么不可放下：弘一法师的人生智慧》。

以弘一法师的智慧为指引，学会放下心中的包袱，调整自己的心态。

用一颗强大的内心去迎接生活中的风风雨雨，除了矗立，不会有别的选择。

请相信自己，相信能够越走越稳，越走越远，走出属于自己的精彩人生。

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我是鹤九日，祝您生活快乐！