实验室的一天

今天是自律星球第三天，抑郁症第87天

今天早起失败了，可能还是有畏惧明天生活的心理。

今天又跟很多研一的朋友沟通，我感觉这种焦虑的普遍现象与大多数研究生盲目考研以及自己逆商差两者颇有联系。目标感的缺失和对压力的逃避使得各种负面情绪在我们内心深处忽然放大。

下午再去实验室的时候做事根本无法集中，无论怎样的正念行为都无用，因为一点点的联想起要应对的压力就又会低落。所以强迫自己去健身房释放自己，回来后好多了。

又逼自己跟师兄谈心，对以后得日子目标感更强了，也知道了自己当下要做什么。想办法把自己周围的一些变得更如意吧，逃离孤独，紧张，焦虑等等的负面情绪。明天目标，认识个现实朋友，学习育种知识。

知识星球复盘

①6:59起床 10分钟正念训练 早起失败，正念完成

②中午或晚上阅读1H 待进行完成

③perl语言学习1H 方法有待改进，完成

④健身1H 全身练字第二天

⑤演讲至少一篇 完成

⑥11:30前必须睡觉，睡前正念冥想20分钟 完成

⑦简书复盘 完成