培养微习惯的重要原则

继续读《微习惯:简单到不可能失败的自我管理法则》。

看似简单的事情，往往不是人人都能做好的。

那么培养微习惯，也得遵循以下几条原则，否则在自己身上起不到任何的效果。

第一条：不要自欺欺人。不要对自己抱着过高期待，慢慢来，反而比较快。

第二条：在感到强烈抵触时，就后退且缩小目标。每个人的意志力都是有限的，如果强行冲刺，不但达不到预想的结果，反而令自己更加疲累，所以降低目标就好了。

第三条：不断地提醒自己，做这件事情很轻松。

有时候，我们之所以会对一些小任务产生抵触情绪，是因为我们不敢相信，这些任务其实并不像它看起来的那么难，真正做了才会发现很轻松。

第四条：保持头脑清醒。微习惯一点点被培养出来，一方面自控力在变强，一方面也会因日复一日的单调而无聊。这个时候，要相信自己的策略，自己的决定，将这些微习惯变成适用终生的好习惯。

通过这几条原则的学习，脱胎换骨也是在朝夕之间的。

微习惯是一种非常小的积极行为，因为它轻而易举就能做到，所以不会给我们造成任何负担，也正是因为没有负担，才更容易坚持，从量变到质变，最终带来全新的改变。