回忆沉淀

    回来第三天了，这次也不想急着写一些东西，在路上和李莉把所有练习环节已经过了一次，彼此的分享，让我感觉有个不同的视角有多么重要。

    第二天的练习更让我震撼，地板卡，

从自由表达开始，事实是对方的一句话，体会自己的心情，愿望，请求，体会自己如果对方满足了要求，自己感觉如何，再回去以对方的身份从自由表达开始，回到事实，自己的心情，愿望，请求，体会对方的心情

最后以有自己，心里也有别人的态度，诚恳表达。

在这个练习里体会自己时，我才发现我有我执的部分，内心里对“巴结领导”是蔑视的，所以我对对方的态度也是蔑视，我看不到对方的付出与能力。而对方也体验到了这份蔑视，对我也是不屑，所以我们的关系是蒙着一层纱。当我看到这个，对我内心是很大的打开。

    接下来伙伴们的练习更是给到我好多启示，拼命付出的背后就是希望别人说这个人不错。孝顺的背后是希望自己安心。所以对方接收不到也是自然。恰恰解决了我想搞明白，为什么我的好对方接收不到的议题。

    指责的练习让我看到对方心里有焦虑，所以才会指责。当站在对方的角度上一切问题都不是问题。

  倾听的练习让我明白我们全心全意的放在对方哪里有多重要，仅仅是描述对方的话语，都能让对方激动的想要抱我。而对方把我的基本信息听错时，内心升起的失望，与不想交流。

    反馈的练习，对比习惯性反馈和爱的语言反馈，反差之大，让我明白孩子对我的反感从哪里来，看似同理，实则火上浇油，看似同理，却是在讲道理。

  所有的练习都看起来简单，但想要做透却需要好好体会自己，体会他人。需要好好练习才行。

好好说话，好好学说话。