姚庆科月度检视201712

转眼间走过了2017年，一直想对上个月做个检视，但是由于各种原因，到今天才得空来写写，检视一下自己。

【健康.运动.作息】

接触易效能到现在，感觉自己最大的收获莫过于此，有个一个更好的作息，在此基础上我锻炼自己，在晨起跑步中不断的突破自己，收获一个更健康的自己，我觉得我很幸运。

早起 从一开始到现在 到上个月也有179天                   难于坚持的早睡 也在不断进步              收获最大的晨跑，从一开始没想到自己会坚持下来，到上个月完成自己100Km的目标，到上个月突破单次15KM的目标，自己的内心还是更向往那个更好更健康的自己。 基本上达成自己设定的1周3跑的目标频次，而且越到后面越有感觉。

感觉自己很棒，第一次写简书，接下去还会不断地写，不断的对自己反思，之前没有很成熟的印象笔记的使用，包括晨间日记的固化写法，OF软件的学习，阅读、泡脚等等习惯的养成，相信会遇见更好的自己。

姚庆科2018.1.7