方向需要不断梳理修正——2019年9月复盘

9月总结

1-9月复盘194天，1分钟视频240天，每天给女儿一封信138天，时间日志153天，感恩日志158天，成功日记158天，觉知日记79天。

健康：

复盘记录25天，日均睡眠周期4.24，午休0.32周期。合计4.56周期。和8月4.5周期基本持平，但是9月有4天晚上熬夜，睡眠只有1-2周期。私教课3次同比减少70%，其他锻炼4次同比减少56%，护肤5次同比减少37.5%

工作：

9月30天，复盘记录25天，总有效时间160.2，平均每日6.4小时，同比增长12%。

1，9月最后一周安排所有地区近30场学术活动，顺利执行落地。

2，9.11日报名河南中医药大学的中药学二学历，9.20日做完1-8月复盘，制定下步行动方向。

3，9月28号，代表团队在公司会议上分下工自己的成长，说的还行，只是准备不足，显得有点仓促，不过整体结果还行。

生活：

9月24日生日，开启30岁，给自己添置了一些衣物，买了花，很开心。

25天的感恩日记总结：

1，感谢客户的善意和同事的配合以及平时的互动包容，我工作顺利

2，感谢我调研职业时遇到的人和事，链接的一些同行，我又懂了不少信息

3，感谢家人的支持，我工作得以顺利开展

4，感谢身边那些偶尔出现的带着善意的人和事

25天成功日记总结：

1，约聊同行，获取行业信息

2，上台演讲或者做活动调配

3，陪伴女儿成长，以及解决女儿生活中遇到的各种问题

4，锻炼身体，私教

25天觉知日记总结;

1，要学会面对坏

a，我日常最烦恼的莫过于家庭，老公的各种不配合和不负责，我最伤心的也是这些。甚至晚上熬夜，很多时候也是因为这些，想找寻自己心目中理想的爱情和婚姻。可是站在第三者的角度上去看待的话，我爱的太多了，管的太多了，我不单单要做好自己，还要求别人做成我希望的样子

b，平时很乐观，所以遇到那些悲惨的事情，总是想不去看，甚至是跳过去。但是如果我真的看到了那些很阴暗悲惨的故事或者视频，我就会被影响好久，内心恐惧，不安。

2，女儿是我的快乐源泉，同时有时候情绪崩溃，我也有一定程度的自责和愧疚。

3，工作总有不顺心的时候，但是没有家庭里的不顺心多。

圈子：

见牛人链接同行：

9月8日约聊美圣春销售总经理赵伶俐，了解他们产品的操作模式，同时聊了一些她在做药品销售的时候的一些成功经验。自己总结卖点，带领团队做品牌，搜集成功案例做推广，不断做会议培训演讲等等。

9月10号链接同行，同时考虑自己下一步的职业发展。

9月16号约饭上单位领导，交流行业见闻，觉得平台造就眼界和格局。

9.23日约聊德芬研习社驻马店负责人杨仙菊，很棒的一位企业家，她主要做的是餐饮红酒和樊登读书会，一步一个脚印，决定做了，就踏踏实实做好，不放弃，走到现在，生活和内心都无比富足。

8月原定改进计划：

每天分8h有效时间，健康0.5-1.5h，工作6h，圈子0.5h，生活1h，时间记录计划是早6-晚6.

这些列出来的时候已经近9月底，所以我原谅自己在月底没有这样做，今天10月8号，准备以此为导向行动，并在表格上做了修改。

从9月的执行看10月的改进方向：

1，健康这一块，9月份的锻炼护肤和自主运动相较于8月份降低近50%，发掘原因，我觉得4次熬夜对自己消耗很大。尽量还是按照每天5周期睡眠去规划时间，早上5：50闹钟响。

9月份有中秋节假期和公司会议，但是这不应该是导致锻炼，休息，护肤大量减少的因素。有4天晚上休息只有1-2周期，那几本就需要8天的时间来恢复睡眠，加上浪费的4天，也就是12天，加上假期，半个月都在为调整这4天的任性支付利息。这样一算，很可怕。

以后晚上尽量让自己心情平和入睡，如果睡不着就看书，从学校借小说看。

2，时间日志的总结分为2部分：做的好的和有待提升的，这样在复盘的时候一目了然

3，思维导图很有用，需要继续坚持做，列出时间分配，慢慢用导图去引导一天的行动。

4，每日目标完成占比44%，8月份总结出来了问题，9月份还是没有得到很好的改善。

原因应该是重要不紧急的事情没有做好，比如说个战的梳理，行业信息的调研，客户的沟通等等。这些今天做和明天做一样，所以就一直拖着，造成当日目标无法达成。所以，今日事，今日毕，重要不紧急的事情，每天都要做，我预留了2h的时间

5，觉知日记可以在时间区间上再细化一点点，第一条基本是早上的锻炼觉知，下面4条可以对应10点，14点，16点，18点