知道健身的这些好处后，你还不去健身吗？

      健身真是一件让人闻之丧胆的事儿，或许有人说可以坚持几天，又或者可以做到连续坚持几个月，甚至还有人可以坚持几年，坚持一件事情本身就不容易，更何况是健身呢。

        刚来完几天例假的我深深的体验到了“坚持”这两个字的分量。刚刚坚持了两三周的健身重新被打回原形，为什么这么说呢？健身，本来就是一件周而复始，始终如一的伟大的事情，如果中途停下来不去理会它，就一定会感受到它给你的报复——例假刚过我就开始继续练习，刚开始三分之一还没什么特殊的感受，到了二分之一的位置，我的体力、脑力、精神力都不受我的控制。是的，惰性的我又出现了。

        我开始放慢动作，尝试对自己降低要求，慢慢的跟上节奏。但我又发现了，越是往后就越是难以平复，直到开始第三个循环的时候，大汗淋漓的我只能扶着椅子慢慢地喘气，试图放慢我的呼吸速度。终于，我做完了一组21分钟的K3训练。当我内心想着：啊，终于做完了，我要喝口水、吹吹风。这时，我走出房间，去到阳台坐了下来，突然我的胃一阵绞痛，我开始思考。为什么会痛呢，这感觉真难受，真是站着坐着都不舒服。我只好走进客厅蹲下来，试图缓解胃的疼痛。

        至于为什么会胃疼，我也想到了。饭前做运动？喝太多水？例假的后遗症？或许每一个都有可能，但是这些都不是重点。

（正文来咯）

      健身的重要性想来不用我说大家都明白。第一个必然是锻炼身体、遇见更美的自己，增肌塑形减肥各种各样的健身结果，都是大家想要的。在健身的同时也可以放松心情并且可以变聪明，这是因为健身会促进你的新陈代谢从而使人处于一种活跃状态，据说经常健身的人会变 聪明，因为大脑长期处于活跃状态。

      还有很多你从来没有想过的好处，比如说健身可以让你变得更加自信。众所周知，健身不是一件容易的事，它需要克服许多困难，在克服这些困难的同时，我们的自信心也会增强。这就给了那些不够自信的人们一个警示，是不是你的运动量不够呢，还是你的惰性思维使你不愿坚持下来呢。

        健身还可以让你变得更有毅力。通过健身，你的意志力就会增强，于是就会变得越来越自信，越来越强大，当你突破一个又一个的困难的时候，突破一个又一个瓶颈期的时候，你的意志力就会逐渐的增加，这对于以后的工作，生活，学习，甚至是事业的发展都会有重大的帮助。看到这，会不会有一种很想去健身的冲动呢，有的话就快让你的想法变成行动吧。

        或许有些朋友以前会去健身房健身，但是这个特殊时期还没有过去，谁也不敢保证健身房是否安全。所以，在这段时间可以怎样来健身呢，这个我就没有话语权啦，毕竟我也才刚刚开始，但是有这个想法的朋友们，可以下载一个软件——keep，它的内容非常的详细，嘿嘿。

      希望这篇文章对你有所帮助，并且让你可以有所作为吧。