读《非暴力沟通有感》（十）

中原焦点团队洛阳坚持分享第918天，2023年4月3日

一、提出请求

例子:不要再喝酒了，不是请求

可以换为：你是否可以告诉我，喝酒可以满足你什么需要？是否有别的方式可以满足那些需要？

二、非暴力沟通的四个要素表达自己

1.观察而非评论。2.感受。3需要。4请求

三、用全身心倾听

为了倾听他人，我们需要先放下已有的想法和判断。遭遇他人的痛苦时，我们常常急于提建议，安慰或者表达我们的态度和感受。不要急着做什么。

在安慰他人或者提建议前，先看看那是否是他们想要的。

急于采取行动使我们无法充分体会他们的状况。