交院那些事 | 男默女泪之体育老师也布置作业啦！

请注意啦：

不知道盆友们有没有注意到

这几天

嚣张的校园的低头族越来越多了

有的同学走几步路就要低头看下手机

有的同学看着手中手机原地绕圈打转

有的同学拿着手机仰望45°天空无语凝咽

我的必经位点呢？

走进一看

原来大家都在为了学期定制跑步里程数而奔跑啊~

原来

每个人手机里都安装了一个软件

“运动世界校园”

不知道大家是否被这个磨人的小妖精

折磨得头昏欲裂

真心觉得这年头跑个步都不容易，因为，你有可能会是这样子

成绩异常。。。

跑步已完成！！！

错误的方法

小黄车-晃动手机

但这样违背了

用这个软件运动的初衷

而且频率不对还有零分的可能呦

正确的方法

音乐-慢跑

听说音乐和跑步更配呦

而且在跑步中可以观赏校园的景色

还可以在赏花的时候减一减积攒已久的肉肉

这么好的方法值得你选择

这里有你需要的使用小攻略：

注意事项

😍 饭后不要立即去跑步。

😁 跑步后大汗淋漓时不要洗冷水浴，不要吃冷饮，不宜立即吃饭。

😄 跑前慢跑10分钟热身，要让身体微微出汗。

😊 在热身后做一些拉伸准备，拉伸可以使关节活动角度变大、增加肌肉及肌腱的弹性与灵活度，避免跑步时受伤。可以做压腿、转体、抻肩等活动。

😋 选择合适的服装，夏天天热时不要选择长裤，冬天也尽量不要穿短裤，以免过热或不能出汗。

😳 不要选择布料硬的牛仔裤或紧的休闲裤，尽量穿运动裤。

😛 雾霾天，下雨天就不要出去跑啦~

最后

祝小伙伴们瘦成自己的理想模样

留言下方

欢迎约跑

来源于微信公众号：交院小5

本期编辑：尹文 袁藤飞