莲心书库：本周推荐——《非暴力沟通》
嗨，大家好，我是费漠尘，属于自由职业者，多年来做过很多种工作，打工期间无论工作多忙，回家多晚，始终坚持做三件事：1、心灵成长；2、读书；3、写作。在过去十年间，不仅是情感咨询师、身心灵疗愈师，同时也是专职网络写手。
为了让更多喜欢写作的群体，能够多读一些书籍并从中受益匪浅，真正的学到用到，即日起，莲心无尘公众号将每周或每两周推荐一本书，推荐书籍包括身心灵成长、文学、国学等内容。同时，为了互相督促和深入学习，建立莲心写作读书营微信群，不定期分享读书心得体会、语音读书及写作技巧等。请加微信FeiMoChen74拉你进写作读书群，加微信时请用暗号：写作读书群。
今天为您推荐的书籍是《非暴力沟通》，这是一本值得一读再读的书籍，我读过此书之后，学会了在交流沟通过程中，如何兼顾自己及倾听者的感受，虽然人际关系还和从前一样，但深刻的意识到，只顾自己和兼顾他人感受这两种沟通方法，前者会让你和对方都很累，内心容易积满负面情绪，后者却能使双方轻松、放松，即使吵几句，也不会各自压抑更多负面情绪。所以，试着去读，并运用书中的一些沟通技巧，来让自己在生活中，随时轻轻松松应对人际关系中各种冲突及矛盾。
推荐理由：
1、生命就是关系。所以，搞好各种人际关系，等同于梳理好你的生命，让人生更顺畅更多轻松和愉悦。
2、所谓家和万事兴，再放大一下来讲，人和万事兴，从家庭到社区再到社会，如果大家都和和睦睦，何愁万事不顺不兴？
3、著名的马歇尔·卢森堡博士发现了一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使人们情意相通，和谐相处，这就是“非暴力沟通”。
作为一个遵纪守法的好人，也许我们从来没有想过和“暴力”扯上关系。不过如果稍微留意一下现实生活中的谈话方式，并且用心体会各种谈话方式给我们的不同感受，我们一定会发现，有些话确实伤人！言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤，甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。这些无心或有意的语言暴力让人与人变得冷漠、隔膜、敌视。
非暴力沟通能够：疗愈内心深处的隐秘伤痛；超越个人心智和情感的局限性；突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式；用不带伤害的方式化解人际间的冲突；学会建立和谐的生命体验。
作者简介：
马歇尔·卢森堡博士，由于在促进人类和谐共处方面的突出成就，2006年他获得了地球村基金会颁发的和平之桥奖。卢森堡博士早年师从心理学大师卡尔·罗杰斯，后来他发展出极具启发性和影响力的非暴力沟通的原则和方法，不仅教会人们如何使个人生活更加和谐美好，同时解决了众多世界范围内的冲突和争端。
读者评价：
* 这本书真的非常有用，非暴力沟通对于家庭成员之间、亲子关系、同事之间或朋友之间的沟通都非常有用，能够促进有效沟通，促进亲子关系，促进家庭和睦，是非常棒的一本书！
* 這绝对是一本好书。現在很多人沟通都觉得不如意，這本书能帮你解決這个问题。里面的內容很贴近生活，看着实例就像是在说自己。真心推荐！
* 极力推荐，每个人每时每刻都会使用暴力，语言暴力，或者肢体暴力，或者其他形式的暴力，学会用非暴力的形式去沟通去交流，去和人相处，自己会轻松，对方也会轻松。
* 每个人每天都在说话，沟通，和同事，和家人，和恋人，但事实上我们真的会沟通吗？我们和同事有分歧，和家人争吵，和恋人冷战，这一切都是因为我们没有找对方法。看完这本书，我受益良多。
* 此书把我们的沟通障碍，爱发脾气的原因，以及解决办法说的非常透彻。不愧为一代心理学大师的经典之作。它值得每个想认识自己、深入了解自己、洞察人的心理、人性的人，反复阅读、学习。
* 要知道，我们真的存在这种状况，你想更好的沟通，是应该好好学学，不要被这个社会娱乐至死，不要被自己的暴力至死方休。一本不错的理论性质书。
* 很长时间没有一口气读完一本书了，在我觉得自己的生活变得一塌糊涂时，已经不知道何去何从得时候，这本书像是一盏灯让我又看到了希望。原来我不停的抱怨老公不理解我，抱怨孩子不听话，其实是我从不知道自己想要什么，也从没有真正告诉他们我想要什么，生活不是在打哑谜，是需要沟通，并且是有效的非暴力的沟通才能让一切明朗化，朝着你想要的方向走下去，推荐阅读。
书中目录：
译序
前言
第一章 让爱融入生活
第二章 是什么蒙蔽了爱？
第三章 区分观察和评论
第四章 体会和表达感受
第五章 感受的根源
第六章 请求帮助
第七章 用全身心倾听
第八章 倾听的力量
第九章 爱自己
第十章 充分表达愤怒
第十一章 运用强制力避免伤害
第十二章 重获生活的热情
第十三章 表达感激
后记
附录：非暴力沟通模式
编后记
再次重申，莲心无尘为写作及读书爱好者建立了莲心写作读书营微信群，我们将不定期分享书单、读书心得体会、语音读书及写作技巧讲解等内容，有意者请加微信FeiMoChen74拉你进写作读书群，加微信时请用暗号：写作读书群。
