最好的饮食是：微饱

民间有句老话说得好：“常有三分饥，百病不相袭。”

饮食之道，七分饱，三分饥，才能远离病痛，守住健康。

长期饮食过饱，很容易加重肠胃负担，诱发多种疾病，甚至影响寿命。

更何况“千金难买老来瘦”，适度节食，清瘦一点，是大好事。

正确的进食方式是：一日多餐，餐餐不饱，饿了就吃，吃得很少。

还要保证足够营养，膳食均衡，以及低脂、低糖、低盐。

如此，肠胃负担小了，身体轻松了，整个人都神清气爽，自然能延年益寿。