能量大神告诉你，如何做到知行合一？

前言：第一次见到国英老师的能量，是透过一次演讲《温暖的初心》，他站在台上的演讲以一种娓娓道来的播音员似的语调很好地讲述了他如何陪伴游戏成瘾的父亲成功戒掉游戏并且成功移情别恋到太极，最后还成功完成了一个太极拳术课程，最后父子感情更上一层楼了！当时台下的我，看着台上的他，不知道为什么就想到了闺蜜跟我提到的一个词“能量”，一个具有能量的人散发的磁场真的挡都挡不住的，真的太厉害啦！

其后非常希望有机会可以跟国英老师私下交流，去之前我感觉自己并没有什么问题，就随便聊聊就好，去了以后发现高人就是高人，透过字里行间可以清晰地看到问题的本质并且给出实际性可落实的建议，真的是太棒了，以下将按照我的笔记和印象总结出我们聊天的重点内容，以供日后复习和练习！

话题一：如何管理自我的能量？

国英老师告诉我，根据《记事本圆梦计划》能量其实来源于三个方面：身心灵

身：习惯

心：技能

灵：自我独处时光

这里，他自己现身说法即是每天早起练习太极拳习惯；独处的时光可以参考晨间日记冥想 跑步等！值得一说的是他把练习拳术跟自己的家庭和社区生活结合了起来，比如陪伴女儿练习拳术参加今年头马峰会表演，这样不仅自己可以强身健体，而且增进了自己和女儿的感情，还通过一次活动增加了社区成员之间的粘性，可谓一举三得！类似的精妙设计在他的人生规划里还有很多，就不一一列举了，从我的角度看是“战略与战术”的概念，从他的角度定义是身心灵的合一，殊途同归道法自然！

值得一提的是在提到技能时，我提到了软实力和硬技能，国英老师提到了自己的老师，也是我崇拜的大神讲过的一句话“有一些人没有资格提天赋”，并且讲话中他一再强调“每个人理解得不一样”，这导致每个人的角色也不一样，比如有些人适合做支持者，有些人则是系统构建者，有些人适合从0到1 ，有些人则适合从1到N,所以要通过一些测试以及自我探索去找到最适合自己的道路！

话题二：如何持续驱动自己？

大神提到这里有一个金字塔模型，最顶层的是愿景驱动，但对于大多数人来说，只能坚持一段时间，所以要慢慢内化为意义驱动！在这里我提到我会驱动自己，不过我经常走着走着就忘了！我现在已经意识到了所以会强迫自己，但是效果很差，感觉自己脑子里两个小人在打架！大神说了一句话，我想我这辈子都忘不了“你只是说服了你的脑，并没有说服你的心”，此处推荐书籍《图书心灵》！

他问：你为什么不去做产生拖延？

我答：我害怕

他问：为什么？

我答：达不到预期

他问：达不到预期会怎么样？

我答：不会怎么样

他说：这时候你应该使用换框思维，换一种思维结构去解读这个问题，不要僵化在一个死胡同里！

他问：2019年1月份你最大的成就是什么？

我答：……..

他说：我收集了136张梦想卡片，完成了6个工作坊，超过了我的预期！

总结：其实大多数恐惧都是自己造成的，“理性欲望 恐惧”是我们认知的三个维度，会终身伴随我们，最重要的是驯服能量为自我的目标服务，把远景目标细化为任务清单，调动所有的资源，全力以赴！

话题三：你最想做什么？为什么

他让我在纸上写下了2019年全部想做的事情，直到写不出来为止，然后筛选出前5进行排序筛选出最想要实现的目标！他说“你要做的事和你会做的事”能量是不一样的，换一个“想”能量更不一样。值得一提的是筛选前5的目标里，他不仅明确化并且帮我区分出“目标”与“梦想”的区别，目标是现阶段必须全力以赴去达到的，梦想持续的时间更长，也许是今年，也许是以后3-5年，也许是这辈子！我还注意到，目标是非常利己的，梦想却是利他的，而且非常明显，所以梦想的力量无限大，此处得出答案！（此处用时25分钟）

 话题四：复盘

O:Objective（客观）

R:Reflective（反映）

I:Interpretive（诠释）

D:Decisional（决定）

ORID的流程实际上完全是根据我们人类正常的思维模式来进行：

O：对客观事物的感受。通过用我们的五官，来感受到客观事物的视觉形象、味觉感觉、触觉感觉、听觉感觉、嗅觉感觉。实际上就是感受我们以为的客观世界的样子。比如你看到的大海，听到的音乐，读过的书的章节，你的手机，等等。

R：就是我们对客观事物的直接的感受，这个感受，上升到了大脑层面，而不是感官层面。大脑层面就包括了我们的心理感受，我们的印象，我们的情感反应等等这些大脑的初级印象。比如我们看到一头大象，我们的感受是很大，鼻子很长，等等。

I：通过我们的感受，再经过大脑的思考，对客观的事物进行自己的分析，解释，阐述，形成我们自己的观念；

D：通过我们的分析诠释，阐述得出的观点，结论，来指导我们的行动。

O：客观

关于今天的课程，你记得什么？

完成了什么？

R：反映

你要如何形容今天的情绪

今天的情绪高峰是什么?

今天的低点是什么?

I：诠释

我们今天学到了什么?

今天一个重要的领悟是什么?

D：决定

我们会如何用一句话形容今天的工作

有哪些工作需要明天继续努力?

O: 通过前面的谈话，了解了如何管理自我的能量以及为什么？

R:整个过程非常轻松 愉快 非常充实

I:梳理清楚了自己接下来到底要干什么以及如何去行动

D:制作行动清单按照“近 静 镜”三原则开始行动！此处用“5分钟行动原则”

 后记：文字表达力有限，有些比较适合图文并茂效果更佳！其实更推荐的是线下“1对1”这种现场疏导，效果杠杠的，而且老师充满电的能量可以瞬间传递给你，大家有这方面的困惑在深圳的话可以预约国英老师哦，在我强烈建议下国英老师后期也许会出相关线上课程，一起期待吧！

2019年 让我们一起 忙起来 学起来 行动起来 gogogo!!!

PS:感觉好的话，欢迎点赞，转发，评论，打赏！小姐姐微信：1554960602