如何获得幸福？

幸福应该是一种感受，特别对于我们白羊座来说，价值感至上，我们的工作生活要有价值，可以与大自然或其他人产生情感联结，也可以是用金钱体现价值。

今天与同事谈到工作方面的幸福感，果然如吱吱所说，体制不会在意人的成长，这位新同事也苦恼于成就感、幸福感等的缺乏。从书里找点慰借，依旧是那本《感受爱》。

日本的冲绳社区，哪里的许多人都健康幸福的活到了100多岁，无论是老人还是年轻人，他们所选择的生活方式都是与大自然紧密相连，爱他们，感受到他人的爱，这常常能让他们找到情感上的满足感。

同时完成多重任务不仅不会让生活更轻松，反而会让压力大到令人难以招架。科学家称，哪些常常同时处理多项任务的人通常会更加难以集中精神，也很难排除无关信息的干扰，实际上会体验到更多压力。哪怕是在多重任务结束后，碎片性思维和注意力不集中也仍然存在。我们在清醒的时间里一次做（或者想着去做）多于一件事，就会增加自己的压力负荷。

积极心理学领域的研究显示，要想获得幸福，并不需要时时刻刻都保持良好的感觉。只要生活中有一部分事情是我们喜欢做的，让我们感到快乐就可以，不必非要喜欢自己所做的每一件事。有一些幸福的人，他们一生都没有喜欢过自己所做的工作。但生活终会有一些其他的重要组成部分让他们感觉非常好，而这些部分通常就是让他们感觉被爱的人际关系。

所幸以上的几个状态，都是我在保持的。

1⃣️与大自然亲密接触，每周、每月都带帆帆出去旅行，我们在公众号上记录下自己的脚步。

2⃣️保持正念，活在当下，戒手机，关注正在做的每一件事，即便是走路，也试着不塞耳机，只是走路，去观察路边的植物，那柳条又抽了新芽。

3⃣️除了工作，尝试找一些自己喜欢的事，坚持做下去。坚持一两个爱好，时间会回馈你的。对我来说，做个社工，那种联结感时最幸福的，希望早日找回这份幸福。