#波妞微成长#如何从颓丧到爽朗

以前算错了日子，以为自己是巨蟹座，然后就给自己扣上了敏感多情的帽子。几年以后，发现自己是闪耀的狮子座！真是哭笑不得！可见心理暗示对自己的心态有多么大的影响力呀！！！

14岁-28岁，是我的低谷反弹期。低谷的时间大概有十年左右，从2001年到2013年，可以说我的生活关键词就是跟失败做斗争。斗了那么多年，尽管过程艰辛，但幸而最终我还是用自己的方式，缓慢地过上了曾经梦想过的生活。

我也渐渐地学习，如何才能经常保持积极乐观。毕竟，曾经的我是多么的洒脱爽朗！现在有了自己的家，可以当家作主啦，就更有机会保持积极快乐啦！

1. 每天起床后尽早铺好床

铺床看似一件极小的事情，却可以让人有成就感。铺好床之后，我会觉得这一天开始得真好，一切都在我的掌控之中。继续其他的工作就有了个好的开始。小事做对了，大事也就有可能做对了！

2. 练习感恩

曾经我很爱抱怨。遇到事情总觉得自己运气不好。后来，渐渐学会了练习感恩。当我懂得感恩之后，我的内心平静了许多。谁也不欠我什么，谁对我的好，也不都是理所当然的。练习感恩，学会珍惜。也终于学会了善待身边的人。不抱怨，自己的生活自己负责。这样，心情好了很多！

我尽量每天都记录自己要感恩的人和事，练习感恩，保持谦逊。一切美好得来不易，一定要好好珍惜。

3. 筛选社交圈

只关注让自己感觉舒服的人。如果看了某个人的近况或言论，让自己觉得很不舒服，不如取消关注。多和让自己感觉舒服、自信的人在一起！

4. 建立例行清单

每天要做的事情就那么几类，我会提前一周或至少提前一天列好清单。每天到固定的时间就做固定的事情。当事情都有时间点可以参考，我的一天就过得井井有条。

5. 多喝水

喝水可以帮助身体的代谢，还可以让肌肤保持水润。其实我自己大部分时候都感觉非常口渴，这个时候其实已经处于缺水状态了。让自己随时可以喝到温度合适的水。我现在的目标是每天喝2L水。不要等到渴了才喝。

6. 写下自己的目标，并时常翻看

听说很少有人会亲手写下自己的目标，就算年初写下目标的人，也很少有人翻看。设想自己一年后、五年后、十年后，人在哪里，在做什么样的事情。写下目标，至少每个月翻看一次，回想自己做了哪些可以促进目标实现的努力？还有什么地方可以改进？可以向谁寻求帮助？

7. 拥抱失败、学习经验教训，保持进步

以前总把失败当成人身攻击，觉得自己不够聪明。其实，失败事件不一定是永久性、广泛性的人生黑云。人生难免有失败，就像孩子学走路一样，总会有摔倒的时候。不如早日爬起来，还有更多好玩的事等着我们呢！

8. 让积极能量围绕自己

读积极的书、听积极的话、看让自己充满积极能量的事物。把自己打扮得漂亮得体。让自己周围充满积极能量。甚至让自己由内而外地散发出光芒来！我比较喜欢用鲜花装点家，期待鲜花盛开的心情本身就充满了生命力！

9. 视觉化

对于自己渴望实现的梦想，在脑海中想象它已经完成的样子。如果可能，尽量做到视觉化。这个习惯，是我需要继续练习的。多想想梦想实现后自己的样子和感受！

10. 经常对着自己微笑

有段时间晒太阳不够，闷在家中很是孤单。我就出门，去咖啡馆接触暖暖的人气儿。擦肩而过的人都会笑着跟我打照顾。我也回以微笑。有时候练习对着镜子里的自己微笑。笑多了，人就会积极快乐起来。

最近保持快乐的秘诀就是睡个好觉。以前不觉得一口气睡8小时是多么宝贵！现在，只要能够每晚睡好，我就可以保持一整天的好心情！

多多练习积极乐观，就可以越来越进步。心情好了，生活自然就好了！