起床必须要做的三件事情

亲爱的朋友， 起床三件事

一、先喝水   ，给肠胃洗个澡，因为早上身体处于生理性缺水状态， ✨ 水是人体第一大营养素，水要参与血液循环的

二、7:00之前解完大便，给肠胃排毒。因为5:00到7:00是肠胃排毒最佳时间

三、9:00之前吃完早餐  ，因为7:00到9:00是小肠吸收营养的最佳时间 ✨

美好的一天从爱自己开始！

起床必须要做的三件事情