上班族妈妈工作带娃两不误，高效陪伴比陪伴时长更重要

近期,亲子陪伴引发热议！众所周知，亲子陪伴非常重要，但是也有一类特殊群体，她们在亲子陪伴这方面存在很大的问题---那就是上班族！

越来越多的都市人进入人生的忙碌阶段：养着孩子，上着班。当孩子在0-3岁时候非常需要父母的陪伴，“高质量陪伴”便尤显重要。高质量陪伴，特别强调陪伴的内容与质量，全天候陪伴孩子的父母也要讲究质量，否则孩子依然会对家长有过分的依赖或者出现其他性格问题。

上班族亲子陪伴的“雷区”

有些上班族边忙着上班，边忙着教育孩子，每天生活都匆匆忙忙，难以在上班和孩子之间找到平衡，常常顾此失彼。正是因为这样，所以上班族们在亲子陪伴方面，很容易就出现以下的误区，你是否也在其中呢？

误区一：只要孩子开心就好，我什么都可以做。

这种认识，是误解高质量陪伴的感受。如果陪伴过程中一味为了宝宝付出，而忽视自己身体实际情况，或者直接忽略自己的喜好感受，本身就无法真正传递高质量的情感互动。

所以，既然投入一起游戏或者互动，就享受吧。如果累了，也不妨告诉孩子你的真实感受，这是高质量沟通哦！

误区二：我每天上班已经很累了，根本没有精力陪孩子。

疲劳来自于体力消耗和情绪消耗，保持好精力需要注意睡眠、运动、饮食的良好支持。如果在这个层面家长们已经出现问题，那么再去提高质量陪伴孩子是空中楼阁。

但是如果在睡眠、饮食都正常的情况下，其实正好可以好好陪孩子，反而是提高自身精力的好办法。想一想，您不是没有精力陪孩子，而是不愿意挤出时间享受这份陪伴的时光吧。

误区三：孩子最重要，要高质量陪伴孩子，必须暂时舍掉夫妻时光。

最好的家，就是爸爸爱妈妈，妈妈爱娃娃。如果为了给孩子更好质量的陪伴而舍去夫妻之间的陪伴，最终孩子会失去一个快乐的家。

上班族既能好好的工作，又能将孩子教育好，是了不起的人儿。所以，想要变得了不起，想平衡工作和孩子，那就别踩了如上的雷区哦！

高质量的亲子陪伴？

那上班族如何才给孩子高质量的亲子陪伴？

首先，家长们需要明确几个高质量陪伴的参考标准：

1、每周8个小时，其中周中4小时左右，周末4小时左右。

2、和孩子之间产生互动（眼神、拥抱、分享等）。

3、有辅助玩具和工具的使用。

4、有适龄的游戏方法参考。

参照以上标准，再回过来看看，你是否真正做到这些了呢？如果没有做到妈妈们又会很焦虑，那我们又应该如何缓解这种焦虑的情绪呢？

第一，先认清现实，最好的妈妈和最好的孩子都没有标准，所以家长要调整自己的养育目标。比如，把认知调整为“今天都比昨天做一个更好的妈妈”，哪怕在和孩子相关的一件事上做的比昨天好，也要给自己鼓励。妈妈们都记得要恰当地鼓励孩子，却忘了要鼓励自己。

第二，在选择育儿类信息的书籍时，优先选择经过科学实验验证的经典理论书籍；其次可以选择由观察大量孩子和从事多年的育儿工作经验的作者写的经典书籍。在这些基础之上，形成自己的养育观；不要盲从某些个人经验和网上来源不明的混杂信息，这些信息很有可能造成妈妈认知上的压力。

第三，不要想着所有的问题都有自己解决，要学会借助家人的力量，尤其是孩子爸爸的作用一定要发挥起来；还有朋友的帮助尤其是有着同样育儿烦恼的朋友的分享和互动。

高质量陪伴小例子

最后，给上班族家长们高质量陪伴的小例子：

1、孩子洗完澡了，今晚来玩一个家庭亲子游戏

2、睡前读书，读绘本，讲故事（讲爸爸妈妈小时候的故事更好哦）

3、周末和妈妈爸爸一起制作手工作品

4、周末爸爸下厨帮忙的时候，也请孩子加入吧

5、下班后选妈妈喜欢的歌曲，一起跳支舞

6、今日晚餐结束，爸爸妈妈分享上班的乐趣，请孩子也来听一下！陪伴孩子，用心最重要，用心感受，及时表达，让我们的家快乐起来！加油，上班族的宝爸宝妈们！

其实对孩子来说什么才是对更好的选择？真的没有一个固定的答案。无论是全职还在在职妈妈，只要有乐观向上的人格，把人生的正能量传递给孩子，真挚的关心孩子，这就是最好的亲子陪伴。育儿本身就是一场自我修行，放下你的焦虑，做自己就好！