多运动，是真的对吗？

文/菇凉

前几个月身体不好，时而感冒，时而胃胀。我不得不停下工作，走进医院，挂水吃药。

挂水对于我来说，是少有的，因为年轻我总是能抗就抗，实在抗不了才挂水。诊所也真是太渴，一下子给我挂了五瓶，同事嘲笑道：“身体喝的是五粮液。”

同事看到我下早班，知道我又要去挂水，关心说道：“少挂点水，多出去跑跑步。”一边的另一位同事附和，多运动。

我心想，每天上班都够累的，到家就不想动，哪有时间和精力再去运动呢？关于运动的种种好处，我自己怎能不晓得。有时候面对疾病，运动也不是万全的方法。

我的工作是长白班，没有休息日。除非是国假公司放假，自己申请休年假。否则就没得休息，没办法我只能偶尔下几个早班。

昨天恰逢身体特殊时期，我跟主管申请下早班，腰酸的不行。主管还嫌弃道：“你整天不是这疼就是那疼，多运动。”

又是让我多运动，难道多运动，我的身体就健康了，哪哪都不疼了。

生命在于运动，这是多么一句耳熟的话。但是多运动生命质量就真的一定好吗？

我有位同事特别喜欢健身，基本上每天下班都是带着运动装备直奔健身房。当然身材从原来的大肚子练到了一身腹肌，形象大变。

他给我看之前胖时的照片，虽然那时肚子大些但是从面相上看还是很年轻。现在呢。虽然身材比之前好了，但是面相上总感觉很疲惫，老了许多岁，沧桑感十足。

年后有段时间走路一瘸一拐的，我问道怎么了？他告诉我说是跑步跑得太快了，每次跑九公里左右，腿部用力过猛了。现在需要休息，最近不能跑步了，而且跑也不能跑太久，最多四五公里。

那时候我才开始跑步，他分享给我许多的跑步经验，我觉得很是受用，起初我对他很佩服，一公里只用5分钟多就可以。自从看到他一拐一拐贴个膏药的时候，我放弃了对他的崇拜。

最近几天我看到他又在吃完，喝水时我无意问道，身体怎么了？他告诉我是推哑铃的时候，推得时间太久了，造成腰疼，吃点药缓解缓解。

你看又是典型的运动时间过长，我以为他会总结上次的教训，懂得适度。生命是在于运动，运动有助于健康，但是运动过度，却是伤害了健康，得不偿失。

其实我从三月份开始跑步，三公里到六公里，从八分钟一公里到六分钟一公里。从气喘吁吁迈不开腿，到淡定一口气跑完六公里。起初跑步的那段时间精神特别好，也许是初次的新鲜感，还有身体里的朝气。

但是在跑了一段时间后，我为自己设立了目标，早上上班时间早，我只能下班以后跑，有时候上班很累，我都会把任务往后延迟，每次多加1公里，想着少跑几次每次跑远了。可是在经历了几天的加班与工作的劳累以后，我仍然坚持跑步，身体已经越来越疲惫了，我却还在拼命的跑步。

最终是身心疲惫，又是跑步，又是练习马甲线，身体吃不消，精神也受不了长期的紧绷。最终，我停止了这种超负荷的运动。

我看过一篇文说：激烈超量的运动会使身体健康受损和寿命的缩短。生命在于适量运动，毕竟人们总是常说生命在于运动，多动动才会健康。不可否认，多运动确实可以减少一些疾病，使得人精力充沛。但是任何东西都需要适量，运动也不例外。

长期如此，会加速身体的退化加快衰老，只能说运动虽好，但是也要把握适度。

过度的运动不是养生，我觉得如果休息的不好，运动反而适得其反。所以良好的睡眠和心态是第一位的，其次才是运动。