2022-08-18

2022-08-23  本文已影响0人  海淇

20220818

情绪财富营第4周

第4天打卡      2队海淇

打卡要求:按照模版打卡

打卡内容:平和你和老公的情绪卡点(详版)

一、【陈述事件】每次看到老公说起我先睡了,就有点情绪。每天睡的比我多,睡的比我早,起的比我晚,除了固定的事貌似什么事也入不了他的法眼和神脑。

二、觉察

【觉察情绪】一听到我先睡了,就感觉无语

【觉察想法】哎,你年纪轻轻的正是拼搏的时候,怎么一点年轻人的活力都没有

【感受身体】没太大的反应

三、接纳/表达/转化(根据自身情况选期中几步,也可全选)

【能量补给】我是一切的根源,看到现在的样子,可能是我过去也是这样子,只不过看到 我这样的人不是我,可能是父母 或 同事 或孩子  或他人

【资源角度】如果老公不能做到我心里的样子,我该如何?过去的我直接说出来,有时候抱怨,反正没有同理心,也不会共情,就是我想什么说什么。

我为什么会这么直接:因为老公是包容我的,哪怕我说的话会伤及,他也会默默的不吭声。我已经习惯了。

过去我也是像打了鸡血一样,不停的在学一些输入,回家坐在那里干自己的事,谁也不管,可从来也没被批评过,因为我是强势的,家人是看我的脸色的,所以我是为所欲为的。

【策略行动】现在的我是会问问今天是不是有点累, 会放下落的课, 会拉着孩子一起和老公玩,会一起打扫个卫生,商量一下休息的时间。先不给自己很大的压力,慢慢的去影响和鼓励,少评判不是指责不是抱怨更不是命令。

四、【复盘总结】

现在大多时候自己都很平和,让自己具备平和的能力需要练习。 也没觉得有什么大不了的事,很多事都因为认知不同,角度不同,处理方式不同,有话好好说,和人好好处,也许就是这么简单而已。无论怎么样,我们学习那么多,时刻回到自己的内心吧,想到一个好老公,先自己成为一个好妻子,一个可以旺三代的妻子,自己离得还很远,所有的人都是自己吸引来的,当自己本具足,看向他人皆顺心。

上一篇 下一篇

猜你喜欢

热点阅读