100天精时力课程学习（day2）

昨晚打完卡已经很晚了，突然想到有位朋友向我请教保险销售方面的经验的事情，因为这几天比较忙，把这事给遗忘了，但毕竟答应过别人的。赶紧联系那位朋友，虽然不是同一个公司，但还是期待整个行业趋于更完善，更健康，我还是把自己在大都会学到和最近经历的一些经验和他交流一下。

他的销售模式还处于产品推销，并且还会把保险当成储蓄来卖，这样很容易把保险的保障的作用给弱化，在交流的过程中讲嗨了，时间没有把握好，一下讲到了凌晨1点。

既然夸下海口说要跟崔律学习100天，总不能在第二天就掉队，早晨艰难的爬起来，有仪式感的向打卡群里的小伙伴问了早安，并且顺带跟老婆也说了句“早安”，原来觉得这种问候没什么实际意义，今天确实发现了仪式感的不同之处，让每种行为赋予一定意义，行动起来便更加简单了。

【Day2课后实践】

这是2018年8月6日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第1.1讲的课后实践。

<实践事项>

设置你今日的日清单，并把截图po出来。

<实践日志（记录）>

我在本讲中学到的点：

1.课程开始前回顾

俗话说的好，一千个人就有一千个哈姆雷特，同样一节精时力的课，每个人的思考角度不一样，这样就可以在别人的打卡内容也能学到很多思考方式。尤其是@葫芦爸爸引用了《论语》里面的经典语录：学而时习之，不亦说乎，简单的一句话就刨析出了三个层次的理解，对待新的知识应该怎么去做？

首先，跟着老师学习，不要怀疑，先接收再消化；其次呢，就是要经常的温习，温故而知新嘛；然后还要经常练习，通过足够多的次数的练习，将新知识才能转化成习惯。

2.“高效todo”APP使用方法

高效todo里面不止可以有一个四象限事件分类方法：重要紧急，重要不紧急，紧急不重要，不紧急不重要；还有一个时间轴的方式来记录事件，因为时间是像流水一样流逝的，那一天的时间就可以按照这个时间轴的顺序来安排。

同时呢，在时间轴记录事件的时候，把中午和傍晚的时间标记出来，这样一天就可以分成三段，上午，下午和晚上。用三分法能够清晰的安排一天的事件，如果一天的事情比较多的话，就可以用这个时间节点来划分，也就是每个时间段的事情就少了，就可以减少因为放眼看到清单上很多事情平添的很多焦虑了。

我在实践中的亮点：

1.在操作中并没有太多的难点，使用起来还是挺方便的，没有出现其他小伙伴使用过程中的那么多的疑问。

2.把一天的事情列到清单的过程时，有一种轻松的感觉，因为不把事情列出来的时候总觉得事情有很多，不知道先做哪一件，很容易造成一团乱麻，然后因为焦虑而不去做任何事情，今天就清晰的知道了自己当天要做的事情。

3.做完一件事情打勾的动作，给人一种成就感，因为我们在学校的时候，考试得分都是通过对勾来体现的，这里的打勾动作就像考试得分一样，有一种及时的满足感，更有动力去做下面一件事。

我的疑问(周六答疑) ：

1.添加过的重复性事件，如何去删除呢？

2.这款app挺好用的，如果说单纯的时间轴方面因素的考虑，ios的日历也完全有这样的功能，重要紧急的标注也可以做到，为什么崔律会对这款app情有独钟，不知道是不是因为这款app有更多的其他还没学到的东西？

3.对于列到清单上没来得及完成的事件或者任务，也难免会有点失落，这种情况怎么调节呢？

其他想说的话(如有)：

早晨刚开始听课的时候还是有点昏昏沉沉的，没曾想被崔律翻牌子鼓励了一下，瞬间就精神抖擞了，哈哈，这是偶像的魅力，还是得到鼓励满足了自身某种需求才有的效果？总之，这种在课堂上能够细致的点评小伙伴的行为就很鼓舞人心。虽然课堂是一个人在讲，下面的人在听，但这种点评和回应也会给人一种互动的感觉，尤其是崔律这么用心的给大家的打卡作业做点评，用心才能做到极致！

选做题：一日三分法还有哪些好处/妙用？

1.目标分解：增加了午饭和晚饭的时间，作为分割线可以起到目标分解的作用，也就是把一天分为三部分来过，就像百米冲刺一样过完一小段，然后继续冲刺下一段，一天也才冲刺三次就够了。

2.内在动力：这两件事本身就很简单，每当我们打勾时，又给自己一种成就感，仿佛又完成了一项任务一样，这种填坑游戏的满足感和成就感是继续行动的内在动力。

3.外在动力：可以作为关键节点，每到中饭和晚饭，如果发现之前的事情都完成了，就可以给自己奖励一顿大餐，让自己更有动力做后面的事情，这种物质奖励就是外在动力。