失眠来找薰衣草~让你一觉到天亮

成分原理:

经常听说薰衣草精油安神助眠，那是为什么呐? 不是所有的薰衣草精油品类都有助眠成分,只有真实薰衣草精油和法国高地薰衣草精油，内含的乙酸沉香脂和左旋沉香醇，才有安神助眠的功效，所以要擦亮眼睛仔细选择呦!

薰衣草精油它被称为万用精油，有好的镇定安抚功效，能够协调身体平衡感使人放松镇定，它能够减轻轻度焦虑和压力感。

因此薰衣草精油对人的神经系统是由一定的调节作用，对于失眠、睡眠困扰有很好的治疗作用，准确的说应该就是改善睡眠的作用。

毕竟这个精油它不是药品，不过这个可以肯定的就是薰衣草精油能够改善睡眠的效果是非常好的，而且没有副作用，它是一种可以长期使用的方法。欧洲很多国家,用薰衣草精油治疗治疗抑郁\失眠,历史已经有几百年了.

那么这个薰衣草精油治疗失眠该怎么用，薰衣草精油治疗失眠的使用方法主要是由两种，一种是香薰法，那么另一种方法就是在枕边直接滴薰衣草精油，香薰法它就是使用这个香薰灯或者是香薰炉，在香薰炉中加水在滴入适量的薰衣草精油，点上蜡烛即可。

那么另种方法的话就是相对比较简单了，那就是说在棉花或者是卫生纸上滴一滴薰衣草精油，然后将这个棉花或者是卫生纸放在枕头的旁边，让这个薰衣草精油慢慢释放，有助于我们这个睡眠。

1、香薰法

将1滴薰衣草精油滴于枕巾上，或将2滴薰衣草精油香薰，可治疗失眠。

2、蒸薰减压法

把清水倒进香薰炉的盛水器中，加入2-3滴薰衣草精油，燃点蜡烛放置在香熏炉内，待热力使水中精华油徐徐释放出来.

3、舒缓疲劳香薰泡浴法

把薰衣草精油5滴，滴于浴缸温水中，浸浴15-30分钟，具有舒缓神经，消除疲劳，提振情绪，增加自信心的作用。

4、吸入法

把近沸的热水注入玻璃或瓷质的脸盆中，选择1-3滴薰衣草精油滴于热水里，将精油充分搅匀后，以大浴巾将整个头部及脸盆覆盖，用口、鼻交替呼吸，维持5-10分钟。