凉爽清风，我要清清肠胃

现在的早晨，似乎已经很冷的，虽然不是北方，但是很多人已经穿长袖了，因为前两天的下雨，还有晚上的寒风，真切的感知到一个季节的更替。

长时间的运动，已经是四十多天了，每天一个小时瑜伽或者普拉提，虽然其中有一点因为大雨天气取消，但是还是长期的坚持，我自己身体也是疲惫的很，晚上回家就不想出门了， 浑身都是松懈的，都想要好好的休息放松，让自己身体补充一点能量。晚上我就想明天要不要休息一天，已经连续作战了，真的可以休息一天了，让自己也消化一些。本来前一天晚上可能就是想好了，但是第二天早晨醒来，似乎一切就在一瞬间改变了，很是奇怪呢，为何这么奇怪呢，第二天竟然还有一点能力，对自己说还是去坚持上课吧。

于是人的善变是这样明显而快速的。女人的善变更加快速决绝。昨晚上为了奖励和补偿自己身体，我给自己吃了很多晚餐，还有零食饼干牛奶和酸奶，所有这些都是甜的，我感觉自己身体这样不行，我不能总是吃甜食的，于是今晨有一点悔过，就收拾好所有的零食，那些往我欲罢不能的小薄脆饼干，我都要整理打包送给别人了，我不能再吃了，也不能再往家里囤积了，我知道只要自己不买回家，家里没有零食，自己就会不吃，尽管要馋，但是毕竟可以忍受一点，然后一段时间之后自己身体适应了，就可以断开饼干诱惑了。之前有一年我真的竟然坚持下来，一年没有吃饼干，自己也不买饼干回家，自己看不见，零食的瘾就断了。

后来，心里痒痒，还是有一点想要吃，于是重操旧业了买回来一点东西。

昨晚上吃了两个皮蛋，一点米饭，几片紫薯地瓜还有炒菜冬瓜和蔬菜，然后就是大量的饭后甜品，我是喜欢吃零食的人，我应该明白，我吃了一包58克薄脆饼干，还有一个200毫升酸奶很甜的安慕希，还有400毫升的鲜牛奶，因为我太喜欢和牛奶了，好像一天之中没有怎么吃东西，就是一直饥饿的状态，于是就要补偿回来。昨晚上风也很大，我自己白天运动类了，晚餐之后也没有下楼散步的， 于是就在家里不停的吃。

这就是昨晚上囤积的过程。我就是有一点担心，会不会长胖身体，我明白人体是一个聪明的循环系统的，一两次的这样吃东西，是不会影响减肥大计的，但是不能总是这样吃，那样肯定不行。减肥的要素就是吃和运动结合，而吃的作用更加重要，更加明显的，因为一个人要是能管住嘴巴，那么减肥就是很容易的事情，毕竟减肥对于奥义就是要吃的少，摄入量比较少，少于支出量就可以，造成一个热量缺口。

这样断断续续和长期坚持的减肥计划，女人都是要经历了，在瑜伽馆里，看见女人们暴汗，看见女人们为了自己身材，而不断的来上课，她们坚持的动力是什么呢，每个人动力不一样，有一些人集中一个时间来，比如寒假暑假的，然后就消失不见了，有人就是长期间断性的来，就很好，会时常偶尔的见面，但是我发现有的同学很胖的， 身体肉肉比较多，她们也是经常看见来上课，为何就是不瘦呢，她们还是请私教，还有大课的，就是没看见减肥结果。我又一次看见一个女孩，就是这个类型。

她是买了很多课程，长期在这里上课，但是不见减肥，不见瘦身，好几次她都是带着美味的水果，新鲜的草莓西瓜和甜瓜之类的， 给这里的店长店员和老师们吃，我感觉她就是已经偏离了运动初衷了，我们来这里是已经交钱了，已经消费了，我们就是要上课的，不用为了讨好谁而故意拿一些食物，带一些礼物等，当然偶尔的表示一下是可以的，也是沟通联络感情的，毕竟有些老师对我们很好，很认真专注的，但是要是总是经常带礼物，带食物的，人家也不会重视你了，人家也感觉你这个人挺有趣的，来就来呗，不用这样客气的，毕竟同学就是来上课的。所以这个女同学，感觉就是已经偏离了，应该好好专注在自己身体上，让自己有变化，让自己可以瘦一点。

现在自己节奏很慢了，九月份的天气这样炎热，真的令人意外，每天都是自己出行，自己一个人对话，昨天我尝试吃了很少的一天，早餐午餐都没有吃东西，只有晚餐吃了一点牛奶蛋糕和饼干，确实感觉自己身体在排毒，之前我自己错误的认为，只要是吃的足够多，人体第二天才能排泄垃圾的， 现在我自己经历告诉我，有时候真的吃的很少的时候，可能由于肠胃的运作，竟然也是可以排泄的，这样感觉很好。

因为你知道，没有垃圾的身体才是干净的， 没有垃圾的身体才是卫生轻盈的， 才能像一只小燕子一样，轻盈的跳舞，于是我们都希望有一个轻盈的身体，昨天我自己吃的很少的情况下，竟然可以排便，这之前也是出现过，于是我知道身体有自己的系统更新，是非常好的，所以我们要善待自己的身体。于是今晨起来，我就给自己吃了很多早餐，一个香蕉，一个鸡蛋，一杯牛奶，一点蔬菜，还有面包片，是比较丰富的，还有一块香肠。这就是今晨早晨，我知道身体需要能量，而任何一个事情，都是要坚持的， 不可以急功近利的。

不可以急功近利的， 任何急功近利的做法和想法，都是无功的，都是无用的，因为播种和收获从来不是一个季节的，都是经过一个漫长的过程，这个过程的名字叫做坚持。

这句话说的真好，我很喜欢。

最近我睡眠不好，按理说这个季节晚上很清爽的，应该能睡的安慰和舒服，但是我依然睡的不好，不踏实，从来没有睡的好香的感觉，于是我在想是不是因为茶饮喝多了，或者因为咖啡，或者因为奶茶，或者因为运动，运动已经坚持了四十四天了，这对于我自己是一个伟大的挑战和记录，我感觉自己能量很大，要知道很多同学都是楼上楼下做一个电梯就到了教室里，而我要提前至少半小时出门，走几分钟坐上公交车五站，之后再走几分钟上电梯，才能到达教室，与那些一两分钟就可以到教室的同学比较起来，我上课的时间成本很大，但是为何我能坚持呢，因为热爱，因为喜欢，因为无怨无悔吧，因为我看见这个环境，这个气氛的好，同学的好，老师教学内容的好，于是我没有在意这炎热的中午，没有在意失去自己睡觉和吃饭的时间，我已经连续两周没有中午按时吃饭了，没有吃正经八百的饭菜了，总是混着吃的。

为了按时上课，为了中午上课，为了晚上能回家陪伴家人，我只能选择中午上课，于是我要牺牲自己午睡时间，不能吃午餐，自己饥肠辘辘的， 每天中午下午都是一点半或者两点钟，才能少吃一点东西，因为这个时间已经不是吃东西的时间了，于是不敢多吃，吃多了就会影响晚餐的进食，我还是想要跟家人一起，想要傍晚时分陪伴家人，毕竟与家人才是放松和幸福的， 于是我只能在白天，家人都是在白天忙于自己工作和学习，白天大家都不能相见，于是我就利用这个时间来，好好的上课和运动，但是现在我似乎无怨无悔。

虽然身体会疲劳，比较累，感觉身体和精神都是经受考验，已经到了极致，但是我依然对于自己判断和选择充满信心，你要知道这是一个热烈的环境，每一个同学都是混汗如雨的，于是你就自然的收到感染和影响了，并且你看见自己平坦的小腹，要是出现紧致的现象，更加能增强你的自信和动力。

人总是离不开吃喝，我们在享受美食的时候，就是身心都要开阔都要舒服，真的令人身心愉悦，让你知道自己的运动，自己的节食是有意义的， 是为了更好的生活。那么什么是更好的生活呢，就是你开始每天有心情设计你的生活， 设计你的每一天，你会想要买一杯咖啡，买一杯奶茶，给自己的瑜伽老师送一个小礼物，给自己上课的瑜伽店老板准备一个小礼物，看见她们开心和惊喜的样子，你也会感觉到满意。

开始对于自己的生活有期待，有希望，有信心。开始知道每天自己的美丽颜色，自己的精彩绽放，自己的出行游玩，都是有一份心情，这个心情就是开心快乐和放松，我看书的时候发现一句话很好，就是人这一生最重要的关系，是处理好与自己的关系，就是人与自己的关系最重要，而不是外界的任何关系。而不是那些现在纠缠你的，令你难受困惑和不安的各种外面的关系。

我有时候想要关闭内心，想要关系自己的外向的情绪，我要安静的坐下来，就坐在自己的位置上，就安顿好自己的心灵，认真的看书，看书里面的文字，然后空着肚子去上课，跟老师一起做每一个动作，跟老师一起调整呼吸，跟老师一切感受动作所能达到的极致。

下课自己走出教室的时候，那是一个舒心和畅快，感觉自己又完成了一课，真的是很了不起，给自己大大的一个赞。因为来上课之前是心事重重的，是各种抵抗和想要偷懒的， 但是经过一个小时与老师和同学们的共处，感觉时间飞逝，下课之后的自己就像一只小燕子，飞快的，身轻如燕，完成了一节课的运动和呼吸练习，自己是不是又进步一点点呢。

这是生活吧，生活不易，我们都要好好珍惜和努力，生活有乐趣，让我们用心感受和发现，并且知道珍惜和分享，我喜欢分享东西，美食，饮料，咖啡奶茶和各种小物件，都是喜欢分享的。