目标与行动力：一次晨跑给我带来的思考

1 目标和身体上的爽

要想长期的做成一件事，背后肯定是有着超越事情本身的思考和追求的，我们也可以把这说成是目标或者理想。但我们必须要明白一点，除了追求目标带来的动力之外，对于单纯做一件事本身，要想让自己从心理和身体上愿意去做，必须要在做这件事过程中或者是之后，能让自己身体感觉到爽，这点一定是毋庸置疑的。

我们都知道，在刚开始养成一项好习惯时，往往是在逆着人性，更多感受到的是累，但注意只要是好习惯，必定是存在让人爽的地方。所以我们要注意觉察行动前后身体的感受和反馈，可以多和朋友分享碰撞自己行动前后的想法，试着多找一些让自己感受到积极愉快的点。

之所以要强调这个过程，是因为这不仅仅是在分享输出，更是在对自己进行积极的心理暗示和意识强化。如此不断循环和强化这个过程，慢慢的我们就可以找到真正轻松持续行动的方法和套路，到那时所谓的自律，哪里还有什么累和苦，更多就是爽。动起来，就是爽。

2 一次晨跑给我带来的思考

说到这里让我想到昨天早上的五公里室外跑步，这是我2022年的首跑，其实我早就想跑了，但因为考虑到疫情出行不太方便，外加深圳天气一直湿冷的原因，也就借故一直没有行动。其实还有一点，我是很害怕跑的过程那种要死要活的感觉，着实太难受了，我是心有余悸，真是有点怕了。

虽然怕，但我还是把室外跑步列进了自己每周以及未来的运动清单中。而本周我本来是计划清明假期跑呢，但因故推迟了，想着推迟到周末再进行。但有些事大家都懂得，最怕拖延，往往拖着拖着就没有下文了。

就在昨天早上读书的过程中，我觉察到脑子转得慢，吸收效果不太好。于是看看窗外，觉得光线亮度刚刚好，心想跑步的目标还没有达成呢，而当下的状态跑步或许是再好不过的选择了，那就动起来呗。于是说干就干，换好衣服就出发了。

值得开心的是，或许是这段时间我一直坚持锻炼的原因，5公里跑下来基本没有觉得累，气息也没有乱，更没有大喘气，没有一点之前那种肺要跑出来的要死要活的感觉。而且在跑完之后，我还借着拉伸放松的时间，补起了早起落下的深蹲100下的运动量，这点特别为自己点赞。

更让我没想到的是，今天早起的时候，除了感觉小腿微疼外，基本没有什么其他感觉。而且这还不是重点，重点是我心里居然还想去跑，这种想法真是超出我的预期了，看来真是爽了。要不是今早还有其他更重要的安排，我真的就又去跑了。

上面说到读书，在我看来，读书就是在和作者对话，这其实也是自我照镜子的过程。而提到照镜子，也让我想到一个提高行动力的方法，那就是通过读书照镜子，看到自己，觉察自己，如果看到当下有更重要的事，那就立马去做。要知道，做事不拖就是最好的做事态度。

与我而言，昨天马上行动的跑步就是一个例子。毕竟我们都说读书就是为了更好的修正自己，但如果读了之后不用不行动不改变，就是等于没用。就像如果你看了我的分享，如果有触动，那就立马付出行动，如果没有行动，没有调整，其实还是等于没用。